阅读:15422回复:50
每日一穴颔厌穴 颔厌穴在头部鬓发上,当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。颔厌穴位于鬓发中,当头维穴与曲鬓穴间沿鬓发弧形连线的上1/2中点处。 图片:t01d805f6500eb61fdf.jpg 颔厌穴意义:胆经气血在此以风行之状输向头之各部。 气血特征:气血物质为天部的阳热风气。 运行规律:循胆经下传于悬颅穴并输向头之各部。 颔厌穴功效:推动足阳明气血的传递,颔厌穴有疏经通络,清热散风,通络止痛的作用。 主治疾病:颔厌穴主治颞、耳、目等疾患。如偏正头痛、耳鸣耳聋、目眩、齿痛、身热、善嚏、惊痫、手腕痛等。现代又多用颔厌穴治疗血管性头痛、神经性耳聋等。 颔厌穴主治偏头痛,眩晕,耳鸣,齿痛,口眼斜,瘈疭惊痫等。
精神神经系统疾病:偏头痛,三叉神经痛,眩晕,癫痫,面神经麻痹; 五官科系统疾病:耳鸣,结膜炎,牙痛, 穴位配伍: 颔厌穴配悬颅穴治偏头痛; 图片:9k= (1).jpg 图片:t01045a1c625c2bb1bc.jpg 图片:t01eca98602eca93c2a (1).jpg 图片:t018ab9dd76aa096f31 (1).jpg 图片:t015f7cc091dea98588.jpg 图片:t010de6d51b0c0cfb50.jpg 图片:t01c00af15f50085e79 (1).jpg 图片:t01c9288a6ca3f282d8 (1).jpg 治法:寒则补而灸之,热则泻针出气。 针刺方法:向后平刺0.3~0.4寸,局部酸胀。 艾灸方法:艾条灸5~10分钟。 |
|
|
沙发#
发布于:2020-01-29 17:26
上明穴 图片:t012824c04ad0a3283a.jpg 定位:在额部,眉弓中点,眶上缘下。 解剖:在眼轮匝肌中,浅层有眶上神经分布,深层有面神经颞支和额动脉分布。 主治:目疾。 图片:t0167c5d5f100e46ec2.jpg 取穴方法:正坐或仰卧位,闭目,眉弓中点垂线,眶上缘凹陷中取穴。 作用:明目利窍。 图片:t014d317cf34bc0de8b.jpg 刺灸法:轻压眼球向下,向眶缘缓慢直刺0.5~1.5寸。 注意事项:本穴针刺时不宜提插捻转;禁炙。 图片:t0112fa0d2c41e92054.jpg 上明穴常用来治疗各种眼病,和睛明,攒竹,承泣,同为治疗眼疾的常用穴位,常和同为奇穴的球后,健明等配合使用,外感风热配少商,肝胆火盛配行间。 图片:t0113ad13bcbf339d66.jpg |
|
|
板凳#
发布于:2020-01-30 14:54
支沟穴 现代人生活压力大,导致身体耗损大,加上运动少、睡眠不足、熬夜,长此以往,对健康的影响是相当大的。所以,冬季及时补充元气,调理身体,能更好地发挥补药的作用,投资少、见效快。冬令进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。但是,进补也有一些注意事项,不能盲目进补导致上火。
一、如何避免进补上火? 1、进补年龄 养生是从小到大都可以养生的,进补并不是所有人都适合的,进补最好从中年开始,传统中医学认为,正常人进补,男子宜在40岁左右开始,女子宜在35岁左右开始。身体健康的年轻人原则上不需要进补,如果出现身体损耗的情况,进补的量和度要把握好。 2、进补原则:无虚不补 在进补之前,首先要弄明白自己虚不虚?是什么类型的虚?然后对症进补才能有效。一般而言,体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类,相应的就要补气、补血、补阴、补阳,因此要选用不同的食物或药材,不能盲目进补,没有虚证进补只会引起上火。 图片:t017e5139963a904840 (1).jpg 体质不同,进补方法不同,不要盲目地进补,药不对证,参茸也毒,补错了对身体有害无利。进补前请中医师判断属于何种体质,再选择相应的进补方案,使补得其所,补而受益。比如羊肉,气血虚弱体质的人可以食用,尤其是手脚发凉的女性很适合,如果是阳胜或阴虚内热体质的年轻人,食用阿胶容易上火,阳热内动,会流鼻血。 4、冬季进补,循序渐进 在用中药和药膳进补时,要从少量开始,以免出现“虚不受补,一补就上火”的情况。通常一周进补2-3次即可,最好不要天天吃。如果出现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况,应及时停止进补并请中医师及时调整方案。 图片:t014d818aab9f1f1f54.jpg 人不能光靠滋补品来维持身体的健康,还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动,方能最终获得健康。 图片:u=2347513064,3283127647&fm=26&gp=0.jpg 支,通“枝”,有枝叶展开、分布之义。《尔雅》:“水注谷曰沟”,指水道、流通的道路,该穴可如纵横交错的交通网络,协助体内物质能量在三焦中进行正常的输布,故以其“形”而名。 图片:t0121f180808deba69e.jpg 支沟穴在前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。(此穴为双穴,左右各一) 冬天进补的食材多为甘温之品,其热量相对较高,温补太过加上缺乏运动,则易引起口干咽痛、牙龈红肿、大便秘结等“内火”症状。进补适宜,防治“内火”,那就认识一下支沟穴!支沟穴,是手少阳三焦经的腧穴,有清热泻火、通利三焦之效。中医学认为,“阴平阳秘,精神乃治”,即阴阳相平、和谐,是养生的基本要求。而饮食偏于甘温,进补太过,则使得阳热内聚、偏盛,火热邪气内生,而表现出口干咽痛等症。因此,冬季进补之余,可用支沟穴以通利三焦、协助食材的吸收,且可清泻阳热,以防温热太过,起到更好的养生作用! 方法: ①艾灸法 艾灸支沟穴,建议一天一次,每次30-40分钟,每十天可以休息2-3天继续灸。(具体多长时间还需根据自身需要进行自我调节) 图片:t016d3a2db6c074cbe4 (1).jpg 行指揉法,以拇指指腹按于穴位,其余四指于前臂内侧固定,拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。每次按揉2-3分钟,每日可行多次。 |
|
|
地板#
发布于:2020-01-31 14:55
阳辅穴:疏肝调气、通经活络 阳辅为经穴名。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名分肉、绝骨。属足少阳胆经。阳辅是足少阳胆经五输穴的经穴,五行属火。阳为阴之对,外为阳,辅即辅骨,指腓骨,此穴在小腿外侧腓骨前,故名阳辅。
【腧穴释义】 1、阳指阳气,辅为辅佐之意。该穴名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气,至本穴后因受外界之热而升温上行,本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用,故名。 2、胆经经穴。经,动而不居也。本穴吸热后上行的阳气在本穴只是流行而过,动而不居,故为胆经经穴。 3、本穴属火。属火,指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为悬钟穴传来的凉湿水气,在本穴为吸热蒸升的变化,表现出火的炎上特征,故其属火。 图片:t01303ea0834b295b52.jpg 位于小腿前外侧,外踝尖上4寸,腓骨前缘,当趾长伸肌与腓骨短肌之间凹陷处。 【穴位解剖】 皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌腱、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓总神经的分支腓浅神经分布。 【功能主治】 功能:化阳益气、清热散风,疏通经络,阳辅穴有疏肝调气、通经活络的作用。 主治:阳辅穴主治头、胸胁及本经脉所过处的疾患。如偏头痛、口苦、腋肿、瘰疬、胸胁痛、腰痛、膝关节酸痛、足冷、下肢痿痹等。 【穴位配伍】 阳辅穴配陵后穴、飞扬穴、金门穴治下肢痿痹瘫之足内翻畸型。 阳辅穴配环跳穴、阳陵泉穴,有舒筋活络的作用,主治下肢外侧痛。 阳辅穴配风池穴、太阳穴,有祛风止痛的作用,主治偏头痛。 阳辅穴配丘墟穴、足临泣穴,有活络消肿的作用,主治腋下肿。 |
|
|
4楼#
发布于:2020-01-31 16:31
涌泉穴 经常按摩涌泉穴的话,不仅可以治疗神经衰弱,失眠多梦,血压高,糖尿病等疾病,而且还可以防治很多疾病,对人的身体健康是非常有益处的,但是涌泉穴按摩虽然对身体有好处,但是一定要找准位置,如果按摩不当的话,反而是会起反作用的,反倒对人身体是有害处的,那涌泉穴道位置和作用是什么呢?图片:u=4153147189,436018771&fm=26&gp=0.jpg 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 涌泉穴的位置 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 图片:u=2603290249,1740263051&fm=26&gp=0.jpg 涌泉穴的寻找方法:取穴时,可采用正坐或仰卧、跷足的姿势,涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,正好有个窝窝,三分之一的交点就是涌泉穴。 图片:u=1833440918,542906550&fm=26&gp=0.jpg 刺激涌泉穴,能让肾水增加,上输到阴液。大家可以根据自己的病情选择适合自己的穴位和方法进行治疗。 涌泉穴的主治疾病:神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。 1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气,有使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力等。 3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 4、缓解治疗头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,霍乱转筋,昏厥等。 5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。 |
|
|
5楼#
发布于:2020-02-01 13:35
掐少商穴——清热泻火治肺热 少商穴图片:u=2175080211,3539256369&fm=26&gp=0.jpg 少商穴位于拇指指甲桡侧角旁约0.1寸处。 【功效主治】 少商穴具有宣肺解郁、清热止呕的作用。主要用于治疗肺系疾病、如喉肿、喉痛、痰慌、心烦不安、口渴引饮、掌热、口疮、呕吐、胸闷等疾病。 【操作方法】 按摩方法: 一手持患儿的手,掌心向上,用另一手拇指指甲掐按少商穴,称为掐少商,掐3-5次。用相同手法操作另一手少商穴,可缓解呕吐、心烦不安、胸闷等病症。 图片:u=3144516183,4221004611&fm=26&gp=0.jpg |
|
|
6楼#
发布于:2020-02-01 14:43
手臂上的长寿穴“内关穴” 图片:t017b1e6553577875de.jpg 亚健康: 指人的身体状况处在健康与疾病之间的一种状态。虽然在身体和心理上没有显示出有疾病,但身体上仍有许多不适问题。根据世界卫生组织(WTO)的一项调查,全世界有75%的人处于亚健康状态。 图片:t01c691c87158a01296.jpg 其实按照古人的说法,女人一到这个年龄段,基本上身体就到了衰退的阶段。《黄帝内经》里记载说:“女子五七阳明脉衰,面始焦黄,发枯委,六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。七七任脉虚,太冲脉衰少,天葵竭,地道不通,形坏而无子耳。” 图片:t018e4256d8f0bb3a10.jpg 图片:t01d65bf8df5f06b931.jpg 图片:t010203a43119a29fb7.jpg |
|
|
7楼#
发布于:2020-02-02 11:48
公孙穴:睡前揉一揉,巧解痛经、胃痛 公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为足太阴脾经的络穴,别走足阳明经。八脉交会穴之一,通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。《穴性赋》云:“公孙理腹寒。”因此,中医里常用公孙穴来调理腹部的病症。图片:t0197f91b7d3218d90b.jpg 主要功效:可缓解痛经症状,对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。 图片:t0132697fe473a64ea3.jpg 我们都是炎黄子孙,但很少有人知道黄帝叫什么。《史记》记载,黄帝复姓公孙,名轩辕。此穴以黄帝的姓为名,正是取帝王居中央而统治四方之意。脾主土,在人体的正中央,主运化水谷精微,输布全身,是人的后天之本,谙合统御之道。而公孙正是脾经的络穴,入属脾脏,联络胃腑,又和位于胸腹部的冲脉直接相通,所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲脉有“五脏六腑之海”之称,《黄帝内经·灵枢经·海论》说,冲脉乃“十二经之海”,是人体的“血海”。 图片:t0120a8f734a8ed1976.jpg 图片:t0111c413adacb4dfca.jpg 图片:t01116cd78dce1928af.jpg 小金方 方名:“女儿红” 配方:红糖50克、姜粉适量、胡椒粉适量,泡温开水喝就可以。 图片:t0101e3b2e2e6897035.jpg 这个方子还可以做加减法:有腰酸的加枸杞;脾虚、大便稀的加红枣;行经量多时加乌梅;而加黄酒则可以温经、活血、暖胃。 |
|
|
8楼#
发布于:2020-02-03 19:21
风池穴位疼痛:经络按摩处理,避免劳累 不知道大家知不知道人体身上的风池穴位于人体的哪一个部位,而基本上半数以上的人体脑部疼痛都是由风池穴疼痛引起的,这时候只需要按摩风池穴,就可以缓解人体脑部疼痛。风池穴位于人的后脑勺下方颈部上方的一个穴位,那么经常发生风池穴疼痛,会是什么原因引起的呢?图片:t01e1110fe05933a8bf.jpg 1、神经血管性头痛,与精神压力,气血不足有关,要学会自己按摩,可以按摩自己的合谷穴,太阳穴,和疼痛点。每天早晨坚持梳头100下会有调理作用。 2、风池穴疼痛,这和颈椎疲劳有关。会伴有颈部不适,酸痛的感觉,也影响脑供血,导致头晕,睡眠不好。腰痛和肾虚及用力不当所致的损伤有关。 3、有可能是熬夜过度,风池在胆经上,11点到1点是胆经休息的时间,经常熬夜就会痛。 图片:u=2433859799,890597632&fm=26&gp=0.jpg 1、经络按摩处理 首先大家可以选择经络按摩的方式,可以让一些正规专业化的中医人员进行适度的按摩,只有适度的按摩之后我们的经络就能够被打通,其疼痛感会得到有效的缓解和处理,不会对我们的身心带来任何的负面影响。当然,能配合刮痧一起效果会更好。 2、避免劳累工作 如果风池穴疼痛的情况下大家必须要注重休息不要过分的劳累工作,过度的劳累工作很是不好,会对自身造成严重的影响,会让风池穴的疼痛感加重。所以大家要注意一下这个问题。要适度的躺着休息,不要过分的运动。 3、注重保暖 如果风池穴十分严重的情况下必须要注重保暖,保暖问题很是重要,多穿一些服饰,不要将自己的颈部暴露在外面,很容易被空气当中的寒气所损害受到风寒。 图片:u=270887081,434877553&fm=26&gp=0.jpg |
|
|
9楼#
发布于:2020-02-04 01:02
下脘穴:呕吐、呃逆、食谷不化 图片:t01ef8f7e38990e7efa.jpg 在上腹部,前正中线上,当脐中上2寸。 【解剖位置】 在腹白线上,深部为横结肠;有腹壁上、下动、静脉交界处的分支;布有第八肋间神经前皮支的内侧支。 【功能主治】 脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,食谷不化,肠鸣,泄泻,痞块,虚肿。 图片:u=1359679582,4197768963&fm=26&gp=0.jpg 按摩下脘穴的手法: 将食指和中指并拢,按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。 按摩下脘穴的功效: 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果下脘穴位出了毛病,很容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。但是只要每天刺激按揉下脘穴,就可以让食物彻底消化。 【穴位配伍】 配天枢、气海、关元、足三里(针灸并用)治急性菌痢。 【穴位治法】 直刺0.5-1寸;可灸。 |
|
|
10楼#
发布于:2020-02-04 11:26
按摩足三里:补中益气,有止泻功效 足三里的位置还是比较好找的,比如说膝盖的膝盖骨的下面,能够摸到一个突起的部位,然后再往外斜下方,还有一块凸起的骨头,在这两块突起的骨头之间的连接的部位,有一个正三角形,而这个正三角形的顶点,就是足三里这个穴位,平时经常按摩足三里,有很好的止泻补气的作用,有很好的缓解疼痛,预防肠胃疾病的功效。图片:u=3075936409,3114680097&fm=26&gp=0.jpg 从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。 二、按摩足三里有什么好处 1、补中益气 老中医告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。 2、止泻功效 说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行治疗。 3、止痛作用 如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。 4、安神作用 在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。 图片:u=4278992977,782435974&fm=26&gp=0.jpg |
|
|
11楼#
发布于:2020-02-05 11:43
中府穴:让肺呼吸更畅快;云门穴:肺气出入的门户 中府穴是脾肺之气汇聚的地方,“中”的含义是中焦,“府”的含义是聚集,中焦是手太阴肺经的起始点,这一点聚拢中气,同时又是肺气的募穴,肺、脾、胃三气聚集于此,所以称之为“中府”。图片:t01d0a9aeebef780eaf.jpg 图片:t019b812a4810e40c58.jpg 云指云雾,门指门户。云出天气,天气通于肺。上焦如雾,云遇冷下降,遇热升腾而散走。本穴为手太阴肺经脉气所发,位于胸膺部,内应上焦肺气,为肺气出入之门户,所以名为云门。 |
|
|
12楼#
发布于:2020-02-06 00:45
命门穴 守护阳气,寿百年!阳气对于人来说,跟太阳一样重要!阳气充足,才能支撑五脏六腑正常有序的运作。阳气一旦失衡,往往疾病就会找上门。
如何守住阳气?今天分享给大家一个好习惯,以及一个升阳的穴位,经常做能升阳补气,还能强肾护腰。 图片:t019c4457cdd0cba0b6.jpg 《内经》说:“人生有形,不离阴阳”。背部为阳,腹部为阴;体表的肌肤为阳,体内的脏腑为阴。人体背部分布的基本上是人体的阳经,如督脉就差不多位于脊柱,主一身阳气。若背部保暖不好,风寒之邪就很容易通过背部侵入人体,损伤阳气使人生病,或诱发旧疾。对于那些曾经患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人来说,背部保暖尤其重要。这正应了古人一句话:“背宜常暖。” 二、那么如何保暖呢? 经常晒后背,可以采纳大自然的阳气,平衡人体阴阳,提高免疫力,晒后背对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。晒背每日以10~20分钟为宜,冬日稍长、夏日稍短。 三、按摩命门,滋肾强腰 中医认为,命门为生命之门,蕴藏先天之气,下通两肾,上通心肺,中通肝脾,上贯于脑,下统生殖,内连筋骨,外连经络,是五脏、气血、筋骨之源。是人体生命的原动力。 图片:t015782bfff59f249f9.jpg 在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。 【取穴法】 第1步:正坐或俯卧位; 第2步:取一线过肚脐中点,水平绕腰腹一周; 第3步:该线与后正中线交点,按压有凹陷处,即为本穴。 经常做“叩击命门操”,可升补阳气,滋肾强腰。 【叩击命门操】 全身放松,两膝微屈;两手握空拳,转腰的同时带动两臂,一只手臂砸在腹部肚脐附近,另一只手臂砸在背部命门处。此动作以腰为轴,利用腰部转动的惯力带动两臂交替叩打,忌动作僵硬。 图片:t01d6a718adac06f34e.jpg 命门的功能体现在命门之火,即人体阳气的温煦作用,因此,命门喜暖不喜寒。中医有一种保健命门的方法叫“艾灸命门”。艾灸是一种中医绿色疗法,有温阳补气、温通经络、祛瘀散寒、调和阴阳、行气活血的作用。艾灸通过体表穴位,将热力通过经络渗透进体内,为身体补充阳气。艾灸命门穴对月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科病证,遗精、阳痿、早泄等男科病以及遗尿、尿频、小腹冷痛等都有很好的治疗作用。 |
|
|
13楼#
发布于:2020-02-07 14:00
神庭穴 随着现代社会的工作、生活节奏加快,导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏,却又难以入睡,让人陷入矛盾的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠,不妨多按按神庭穴。图片:t01ea18460c295aa8c4.jpg 该穴位于额上,宽广如庭,且善于调神,多用于治疗精神相关疾病,故名神庭。神庭穴是督脉的腧穴,具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为,脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现,受脑主宰。神庭穴位于额上,与脑府相近,且督脉的循行是入络于脑。故常按神庭穴可以给予大脑良性刺激、改善脑疲劳状态,又可调节精神、帮助睡眠。 取穴法: 前发际正中直上0.5寸。 按摩法: 用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感觉酸胀为度。每日可按揉多次,每次按揉约2~3分钟。 艾灸法: 部分人群脑力劳动后会自觉脑门发冷,则可选用艾条熏灸神庭穴。操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤约3~5厘米处,以感觉温和为度。每次艾灸约20分钟,每日1次。神庭穴艾灸亦可用于治疗感冒后鼻塞、流清涕等情况。 |
|
|
14楼#
发布于:2020-02-08 11:24
通里穴,经常揉可以改善睡眠
伸手,手掌向上,小指侧手臂,手臂横条纹上的一寸经常触摸(胖,肉厚,可能没有触摸),触摸肌肉。 图片:t010b0d66575df918e2.jpg 在这条肌肉的桡侧缘,有一个叫通里穴的穴位。 揉这个洞可以有效改善睡眠。为什么呢? 通里穴是手少阴心经的“经穴”,有手少阴心经和手太阳小肠经相连的“中枢”,那个“通”字,流利而且交流。 “里”是邻居,表里如一。 通里穴是指沟通正反两经,使经气畅通。 图片:t0144f04213e2363364.jpg 心是阳,是阳中的阳,特别容易产生虚火、热邪。 与小肠结合,通过分辨小肠的分泌浊来帮助“腹泻”。 心与小肠的结合,是我们体内的自然“腹泻”装置。 通里穴,无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机,有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以,这个通里穴就有助眠的作用。 心阴不足的话,会变得虚张声势。 失眠,睡不好,许多梦想起得早,睡不好,缺乏的同时,心里特别烦闷,心烦意乱,睡不着。 同时手脚心热,口渴咽干,偷汗,舌头发红,舌头发红,舌苔少,舌头疼。 此时适用通里穴清热除烦,养阴宁心。 心血不足的时候,也有虚热、虚烦的像。 这种人睡眠质量差,失眠症多,早上起床,一晚只能睡一次,醒来就睡不着了。 同时,动摇、心悸、健忘、身体疲劳、精神疲劳。 颜色有点黄,舌苔发白。 这样的人,也适合通里穴安神帮助睡眠。 痰火乱心,失眠也令人担心。 噩梦多种多样,易醒,心烦,饮食减少,头痛红,眼红,小便热急,腹部膨胀。 舌红江,舌苔很少泛黄。 这种状态特别适合通里穴治疗,放松放松,消除心烦的宁志。 图片:t01f94dc9a8da32bc41.jpg 当然,失眠的原因不止这三种,但是总体来说利用通里穴,可行清心安神去热之效,对上述的失眠,的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者,效果更好。 由于这种心理烦恼,古人说“后悔”,《针灸大成》说“后悔几天”。 《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》中呼吁“说不出话来,后悔,有心悸,其实四肢很重,脸颊发红”。 另外,主治医生也对《玉龙歌》说“因为连日的虚面化妆,心里心跳不已”。 因此,对于手腕上这条筋上的通里穴,我们的确应该多揉按,每天每侧揉按15分钟,直至睡眠改善。另外,胳膊上的神门、阴邲、通里、灵道四个穴位相邻,可以揉,也可以用刮痧板刮,简单有效。 |
|
|