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每日一穴颔厌穴 颔厌穴在头部鬓发上，当头维与曲鬓弧形连线的上四分之一与下四分之三交点处。颔厌穴位于鬓发中，当头维穴与曲鬓穴间沿鬓发弧形连线的上1/2中点处。 图片：t01d805f6500eb61fdf.jpg 
颔厌穴意义：胆经气血在此以风行之状输向头之各部。 气血特征：气血物质为天部的阳热风气。 运行规律：循胆经下传于悬颅穴并输向头之各部。 颔厌穴功效：推动足阳明气血的传递，颔厌穴有疏经通络，清热散风，通络止痛的作用。 主治疾病：颔厌穴主治颞、耳、目等疾患。如偏正头痛、耳鸣耳聋、目眩、齿痛、身热、善嚏、惊痫、手腕痛等。现代又多用颔厌穴治疗血管性头痛、神经性耳聋等。 颔厌穴主治偏头痛，眩晕，耳鸣，齿痛，口眼斜，瘈疭惊痫等。
精神神经系统疾病：偏头痛，三叉神经痛，眩晕，癫痫，面神经麻痹； 五官科系统疾病：耳鸣，结膜炎，牙痛， 穴位配伍： 颔厌穴配悬颅穴治偏头痛； 图片：9k= (1).jpg 
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治法：寒则补而灸之，热则泻针出气。 针刺方法：向后平刺0.3～0.4寸，局部酸胀。 艾灸方法：艾条灸5～10分钟。 |
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沙发#
发布于：2020-01-29 17:26
上明穴 图片：t012824c04ad0a3283a.jpg 
定位：在额部，眉弓中点，眶上缘下。 解剖：在眼轮匝肌中，浅层有眶上神经分布，深层有面神经颞支和额动脉分布。 主治：目疾。 图片：t0167c5d5f100e46ec2.jpg 
取穴方法：正坐或仰卧位，闭目，眉弓中点垂线，眶上缘凹陷中取穴。 作用：明目利窍。 图片：t014d317cf34bc0de8b.jpg 
刺灸法：轻压眼球向下，向眶缘缓慢直刺0.5～1.5寸。 注意事项：本穴针刺时不宜提插捻转；禁炙。 图片：t0112fa0d2c41e92054.jpg 
上明穴常用来治疗各种眼病，和睛明，攒竹，承泣，同为治疗眼疾的常用穴位，常和同为奇穴的球后，健明等配合使用，外感风热配少商，肝胆火盛配行间。 图片：t0113ad13bcbf339d66.jpg 
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板凳#
发布于：2020-01-30 14:54
支沟穴 现代人生活压力大，导致身体耗损大，加上运动少、睡眠不足、熬夜，长此以往，对健康的影响是相当大的。所以，冬季及时补充元气，调理身体，能更好地发挥补药的作用，投资少、见效快。冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。但是，进补也有一些注意事项，不能盲目进补导致上火。
一、如何避免进补上火？ 1、进补年龄 养生是从小到大都可以养生的，进补并不是所有人都适合的，进补最好从中年开始，传统中医学认为，正常人进补，男子宜在40岁左右开始，女子宜在35岁左右开始。身体健康的年轻人原则上不需要进补，如果出现身体损耗的情况，进补的量和度要把握好。 2、进补原则：无虚不补 在进补之前，首先要弄明白自己虚不虚？是什么类型的虚？然后对症进补才能有效。一般而言，体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四类，相应的就要补气、补血、补阴、补阳，因此要选用不同的食物或药材，不能盲目进补，没有虚证进补只会引起上火。 图片：t017e5139963a904840 (1).jpg 
体质不同，进补方法不同，不要盲目地进补，药不对证，参茸也毒，补错了对身体有害无利。进补前请中医师判断属于何种体质，再选择相应的进补方案，使补得其所，补而受益。比如羊肉，气血虚弱体质的人可以食用，尤其是手脚发凉的女性很适合，如果是阳胜或阴虚内热体质的年轻人，食用阿胶容易上火，阳热内动，会流鼻血。 4、冬季进补，循序渐进 在用中药和药膳进补时，要从少量开始，以免出现“虚不受补，一补就上火”的情况。通常一周进补2-3次即可，最好不要天天吃。如果出现流鼻血、腹胀、口舌生疮、上火、小便黄、大便干等情况，应及时停止进补并请中医师及时调整方案。 图片：t014d818aab9f1f1f54.jpg 
人不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。 图片：u=2347513064,3283127647&fm=26&gp=0.jpg 
支，通“枝”，有枝叶展开、分布之义。《尔雅》：“水注谷曰沟”，指水道、流通的道路，该穴可如纵横交错的交通网络，协助体内物质能量在三焦中进行正常的输布，故以其“形”而名。 图片：t0121f180808deba69e.jpg 
支沟穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。（此穴为双穴，左右各一） 冬天进补的食材多为甘温之品，其热量相对较高，温补太过加上缺乏运动，则易引起口干咽痛、牙龈红肿、大便秘结等“内火”症状。进补适宜，防治“内火”，那就认识一下支沟穴！支沟穴，是手少阳三焦经的腧穴，有清热泻火、通利三焦之效。中医学认为，“阴平阳秘，精神乃治”，即阴阳相平、和谐，是养生的基本要求。而饮食偏于甘温，进补太过，则使得阳热内聚、偏盛，火热邪气内生，而表现出口干咽痛等症。因此，冬季进补之余，可用支沟穴以通利三焦、协助食材的吸收，且可清泻阳热，以防温热太过，起到更好的养生作用！ 方法： ①艾灸法 艾灸支沟穴，建议一天一次，每次30-40分钟，每十天可以休息2-3天继续灸。（具体多长时间还需根据自身需要进行自我调节） 图片：t016d3a2db6c074cbe4 (1).jpg 
行指揉法，以拇指指腹按于穴位，其余四指于前臂内侧固定，拇指稍用力按揉、感觉酸胀为度。每次按揉2-3分钟，每日可行多次。 |
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地板#
发布于：2020-01-31 14:55
阳辅穴：疏肝调气、通经活络 阳辅为经穴名。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名分肉、绝骨。属足少阳胆经。阳辅是足少阳胆经五输穴的经穴，五行属火。阳为阴之对，外为阳，辅即辅骨，指腓骨，此穴在小腿外侧腓骨前，故名阳辅。
【腧穴释义】 1、阳指阳气，辅为辅佐之意。该穴名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。 2、胆经经穴。经，动而不居也。本穴吸热后上行的阳气在本穴只是流行而过，动而不居，故为胆经经穴。 3、本穴属火。属火，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为悬钟穴传来的凉湿水气，在本穴为吸热蒸升的变化，表现出火的炎上特征，故其属火。 图片：t01303ea0834b295b52.jpg 
位于小腿前外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘，当趾长伸肌与腓骨短肌之间凹陷处。 【穴位解剖】 皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌腱、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓总神经的分支腓浅神经分布。 【功能主治】 功能：化阳益气、清热散风，疏通经络，阳辅穴有疏肝调气、通经活络的作用。 主治：阳辅穴主治头、胸胁及本经脉所过处的疾患。如偏头痛、口苦、腋肿、瘰疬、胸胁痛、腰痛、膝关节酸痛、足冷、下肢痿痹等。 【穴位配伍】 阳辅穴配陵后穴、飞扬穴、金门穴治下肢痿痹瘫之足内翻畸型。 阳辅穴配环跳穴、阳陵泉穴，有舒筋活络的作用，主治下肢外侧痛。 阳辅穴配风池穴、太阳穴，有祛风止痛的作用，主治偏头痛。 阳辅穴配丘墟穴、足临泣穴，有活络消肿的作用，主治腋下肿。 |
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4楼#
发布于：2020-01-31 16:31
涌泉穴 经常按摩涌泉穴的话，不仅可以治疗神经衰弱，失眠多梦，血压高，糖尿病等疾病，而且还可以防治很多疾病，对人的身体健康是非常有益处的，但是涌泉穴按摩虽然对身体有好处，但是一定要找准位置，如果按摩不当的话，反而是会起反作用的，反倒对人身体是有害处的，那涌泉穴道位置和作用是什么呢?图片：u=4153147189,436018771&fm=26&gp=0.jpg 
我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 涌泉穴的位置 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。 图片：u=2603290249,1740263051&fm=26&gp=0.jpg 
涌泉穴的寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴。 图片：u=1833440918,542906550&fm=26&gp=0.jpg 
刺激涌泉穴，能让肾水增加，上输到阴液。大家可以根据自己的病情选择适合自己的穴位和方法进行治疗。 涌泉穴的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。 1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。 2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。 3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。 5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。 |
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5楼#
发布于：2020-02-01 13:35
掐少商穴——清热泻火治肺热 少商穴图片：u=2175080211,3539256369&fm=26&gp=0.jpg 
少商穴位于拇指指甲桡侧角旁约0.1寸处。 【功效主治】 少商穴具有宣肺解郁、清热止呕的作用。主要用于治疗肺系疾病、如喉肿、喉痛、痰慌、心烦不安、口渴引饮、掌热、口疮、呕吐、胸闷等疾病。 【操作方法】 按摩方法： 一手持患儿的手，掌心向上,用另一手拇指指甲掐按少商穴，称为掐少商，掐3-5次。用相同手法操作另一手少商穴，可缓解呕吐、心烦不安、胸闷等病症。 图片：u=3144516183,4221004611&fm=26&gp=0.jpg  |
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6楼#
发布于：2020-02-01 14:43
手臂上的长寿穴“内关穴” 图片：t017b1e6553577875de.jpg 
亚健康： 指人的身体状况处在健康与疾病之间的一种状态。虽然在身体和心理上没有显示出有疾病，但身体上仍有许多不适问题。根据世界卫生组织（WTO）的一项调查，全世界有75%的人处于亚健康状态。 图片：t01c691c87158a01296.jpg 
其实按照古人的说法，女人一到这个年龄段，基本上身体就到了衰退的阶段。《黄帝内经》里记载说：“女子五七阳明脉衰，面始焦黄，发枯委，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不通，形坏而无子耳。” 图片：t018e4256d8f0bb3a10.jpg 
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7楼#
发布于：2020-02-02 11:48
公孙穴：睡前揉一揉，巧解痛经、胃痛 公孙最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为足太阴脾经的络穴，别走足阳明经。八脉交会穴之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。《穴性赋》云：“公孙理腹寒。”因此，中医里常用公孙穴来调理腹部的病症。图片：t0197f91b7d3218d90b.jpg 
主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效。 图片：t0132697fe473a64ea3.jpg 
我们都是炎黄子孙，但很少有人知道黄帝叫什么。《史记》记载，黄帝复姓公孙，名轩辕。此穴以黄帝的姓为名，正是取帝王居中央而统治四方之意。脾主土，在人体的正中央，主运化水谷精微，输布全身，是人的后天之本，谙合统御之道。而公孙正是脾经的络穴，入属脾脏，联络胃腑，又和位于胸腹部的冲脉直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各种疾患的作用。冲脉有“五脏六腑之海”之称，《黄帝内经·灵枢经·海论》说，冲脉乃“十二经之海”，是人体的“血海”。 图片：t0120a8f734a8ed1976.jpg 
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小金方 方名：“女儿红” 配方：红糖50克、姜粉适量、胡椒粉适量，泡温开水喝就可以。 图片：t0101e3b2e2e6897035.jpg 
这个方子还可以做加减法：有腰酸的加枸杞；脾虚、大便稀的加红枣；行经量多时加乌梅；而加黄酒则可以温经、活血、暖胃。 |
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8楼#
发布于：2020-02-03 19:21
风池穴位疼痛：经络按摩处理，避免劳累 不知道大家知不知道人体身上的风池穴位于人体的哪一个部位，而基本上半数以上的人体脑部疼痛都是由风池穴疼痛引起的，这时候只需要按摩风池穴，就可以缓解人体脑部疼痛。风池穴位于人的后脑勺下方颈部上方的一个穴位，那么经常发生风池穴疼痛，会是什么原因引起的呢？图片：t01e1110fe05933a8bf.jpg 
1、神经血管性头痛，与精神压力，气血不足有关，要学会自己按摩，可以按摩自己的合谷穴，太阳穴，和疼痛点。每天早晨坚持梳头100下会有调理作用。 2、风池穴疼痛，这和颈椎疲劳有关。会伴有颈部不适，酸痛的感觉，也影响脑供血，导致头晕，睡眠不好。腰痛和肾虚及用力不当所致的损伤有关。 3、有可能是熬夜过度，风池在胆经上，11点到1点是胆经休息的时间，经常熬夜就会痛。 图片：u=2433859799,890597632&fm=26&gp=0.jpg 
1、经络按摩处理 首先大家可以选择经络按摩的方式，可以让一些正规专业化的中医人员进行适度的按摩，只有适度的按摩之后我们的经络就能够被打通，其疼痛感会得到有效的缓解和处理，不会对我们的身心带来任何的负面影响。当然，能配合刮痧一起效果会更好。 2、避免劳累工作 如果风池穴疼痛的情况下大家必须要注重休息不要过分的劳累工作，过度的劳累工作很是不好，会对自身造成严重的影响，会让风池穴的疼痛感加重。所以大家要注意一下这个问题。要适度的躺着休息，不要过分的运动。 3、注重保暖 如果风池穴十分严重的情况下必须要注重保暖，保暖问题很是重要，多穿一些服饰，不要将自己的颈部暴露在外面，很容易被空气当中的寒气所损害受到风寒。 图片：u=270887081,434877553&fm=26&gp=0.jpg 
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9楼#
发布于：2020-02-04 01:02
下脘穴：呕吐、呃逆、食谷不化 图片：t01ef8f7e38990e7efa.jpg 
在上腹部，前正中线上，当脐中上２寸。 【解剖位置】 在腹白线上，深部为横结肠；有腹壁上、下动、静脉交界处的分支；布有第八肋间神经前皮支的内侧支。 【功能主治】 脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，食谷不化，肠鸣，泄泻，痞块，虚肿。 图片：u=1359679582,4197768963&fm=26&gp=0.jpg 
按摩下脘穴的手法： 将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉下脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。 按摩下脘穴的功效： 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果下脘穴位出了毛病，很容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。但是只要每天刺激按揉下脘穴，就可以让食物彻底消化。 【穴位配伍】 配天枢、气海、关元、足三里（针灸并用）治急性菌痢。 【穴位治法】 直刺０.５-１寸；可灸。 |
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10楼#
发布于：2020-02-04 11:26
按摩足三里：补中益气，有止泻功效 足三里的位置还是比较好找的，比如说膝盖的膝盖骨的下面，能够摸到一个突起的部位，然后再往外斜下方，还有一块凸起的骨头，在这两块突起的骨头之间的连接的部位，有一个正三角形，而这个正三角形的顶点，就是足三里这个穴位，平时经常按摩足三里，有很好的止泻补气的作用，有很好的缓解疼痛，预防肠胃疾病的功效。图片：u=3075936409,3114680097&fm=26&gp=0.jpg 
从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。 二、按摩足三里有什么好处 1、补中益气 老中医告诉我们,足三里这个位置进行按摩或者是针灸具有很好的补中益气的效果,非常适合那些中气不足的患者进行。我国的针灸名着中具有记载,对足三里穴进行针灸,能够很好的强壮身体,同时还具有保健的效果。 2、止泻功效 说道足三里穴的作用,其中最为明显的就要数止泻了,如果是一些由于脾胃虚弱或者是虚寒所导致的腹泻情况,刺激足三里穴能够很好的令身体恢复健康。另外,如果是由于积食所引起的腹泻可以按摩足三里穴,不过如果是由于痢疾或者是湿热所引起的拉肚子情况,直接按摩足三里穴并不能够起到显着的作用,这个时候一定要和其他的穴位一起搭配进行治疗。 3、止痛作用 如果出现了腹部疼痛的情况,无论是由于气滞还是气虚、血虚以及积食、胃虚或者是脾虚等等所引起的腹部疼痛情况,按摩足三里穴都能够很好的缓解,或者是在这个穴位上进行针灸,大约三四分钟就能够很快的止痛。不过需要注意的是,如果是由于火热所引起的腹部疼痛情况,那么最好不要按摩足三里穴,否则很有可能出现其他问题,这个时候可以在清热穴上进行按摩。 4、安神作用 在足三里穴上面进行按摩,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠还有烦躁有着很好的治疗作用。另外,如果身体出现失眠的原因是心脾两虚所引起的,在足三里穴进行针灸是最好的选择。 图片：u=4278992977,782435974&fm=26&gp=0.jpg  |
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11楼#
发布于：2020-02-05 11:43
中府穴：让肺呼吸更畅快；云门穴：肺气出入的门户 中府穴是脾肺之气汇聚的地方，“中”的含义是中焦，“府”的含义是聚集，中焦是手太阴肺经的起始点，这一点聚拢中气，同时又是肺气的募穴，肺、脾、胃三气聚集于此，所以称之为“中府”。图片：t01d0a9aeebef780eaf.jpg 
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云指云雾，门指门户。云出天气，天气通于肺。上焦如雾，云遇冷下降，遇热升腾而散走。本穴为手太阴肺经脉气所发，位于胸膺部，内应上焦肺气，为肺气出入之门户，所以名为云门。 |
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12楼#
发布于：2020-02-06 00:45
命门穴 守护阳气，寿百年！阳气对于人来说，跟太阳一样重要！阳气充足，才能支撑五脏六腑正常有序的运作。阳气一旦失衡，往往疾病就会找上门。
如何守住阳气？今天分享给大家一个好习惯，以及一个升阳的穴位，经常做能升阳补气，还能强肾护腰。 图片：t019c4457cdd0cba0b6.jpg 
《内经》说：“人生有形，不离阴阳”。背部为阳，腹部为阴；体表的肌肤为阳，体内的脏腑为阴。人体背部分布的基本上是人体的阳经，如督脉就差不多位于脊柱，主一身阳气。若背部保暖不好，风寒之邪就很容易通过背部侵入人体，损伤阳气使人生病，或诱发旧疾。对于那些曾经患有过敏性鼻炎、风湿病、慢性支气管炎、支气管哮喘、胃及十二指肠溃疡以及心血管疾病的老年人来说，背部保暖尤其重要。这正应了古人一句话：“背宜常暖。” 二、那么如何保暖呢？ 经常晒后背，可以采纳大自然的阳气，平衡人体阴阳，提高免疫力，晒后背对骨质疏松、高血脂、高胆固醇血症、风湿病等均有良好的效果。晒背每日以10～20分钟为宜，冬日稍长、夏日稍短。 三、按摩命门，滋肾强腰 中医认为，命门为生命之门，蕴藏先天之气，下通两肾，上通心肺，中通肝脾，上贯于脑，下统生殖，内连筋骨，外连经络，是五脏、气血、筋骨之源。是人体生命的原动力。 图片：t015782bfff59f249f9.jpg 
在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 【取穴法】 第1步：正坐或俯卧位； 第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周； 第3步：该线与后正中线交点，按压有凹陷处，即为本穴。 经常做“叩击命门操”，可升补阳气，滋肾强腰。 【叩击命门操】 全身放松，两膝微屈；两手握空拳，转腰的同时带动两臂，一只手臂砸在腹部肚脐附近，另一只手臂砸在背部命门处。此动作以腰为轴，利用腰部转动的惯力带动两臂交替叩打，忌动作僵硬。 图片：t01d6a718adac06f34e.jpg 
命门的功能体现在命门之火，即人体阳气的温煦作用，因此，命门喜暖不喜寒。中医有一种保健命门的方法叫“艾灸命门”。艾灸是一种中医绿色疗法，有温阳补气、温通经络、祛瘀散寒、调和阴阳、行气活血的作用。艾灸通过体表穴位，将热力通过经络渗透进体内，为身体补充阳气。艾灸命门穴对月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科病证，遗精、阳痿、早泄等男科病以及遗尿、尿频、小腹冷痛等都有很好的治疗作用。 |
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13楼#
发布于：2020-02-07 14:00
神庭穴 随着现代社会的工作、生活节奏加快，导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏，却又难以入睡，让人陷入矛盾的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠，不妨多按按神庭穴。图片：t01ea18460c295aa8c4.jpg 
该穴位于额上，宽广如庭，且善于调神，多用于治疗精神相关疾病，故名神庭。神庭穴是督脉的腧穴，具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为，脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现，受脑主宰。神庭穴位于额上，与脑府相近，且督脉的循行是入络于脑。故常按神庭穴可以给予大脑良性刺激、改善脑疲劳状态，又可调节精神、帮助睡眠。 取穴法： 前发际正中直上0.5寸。 按摩法： 用食指或中指指腹置于穴位上按揉，以感觉酸胀为度。每日可按揉多次，每次按揉约2～3分钟。 艾灸法： 部分人群脑力劳动后会自觉脑门发冷，则可选用艾条熏灸神庭穴。操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤约3～5厘米处，以感觉温和为度。每次艾灸约20分钟，每日1次。神庭穴艾灸亦可用于治疗感冒后鼻塞、流清涕等情况。 |
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14楼#
发布于：2020-02-08 11:24
通里穴，经常揉可以改善睡眠
伸手，手掌向上，小指侧手臂，手臂横条纹上的一寸经常触摸(胖，肉厚，可能没有触摸)，触摸肌肉。 图片：t010b0d66575df918e2.jpg 
在这条肌肉的桡侧缘，有一个叫通里穴的穴位。 揉这个洞可以有效改善睡眠。为什么呢？ 通里穴是手少阴心经的“经穴”，有手少阴心经和手太阳小肠经相连的“中枢”，那个“通”字，流利而且交流。 “里”是邻居，表里如一。 通里穴是指沟通正反两经，使经气畅通。 图片：t0144f04213e2363364.jpg 
心是阳，是阳中的阳，特别容易产生虚火、热邪。 与小肠结合，通过分辨小肠的分泌浊来帮助“腹泻”。 心与小肠的结合，是我们体内的自然“腹泻”装置。 通里穴，无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机，有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以，这个通里穴就有助眠的作用。 心阴不足的话，会变得虚张声势。 失眠，睡不好，许多梦想起得早，睡不好，缺乏的同时，心里特别烦闷，心烦意乱，睡不着。 同时手脚心热，口渴咽干，偷汗，舌头发红，舌头发红，舌苔少，舌头疼。 此时适用通里穴清热除烦，养阴宁心。 心血不足的时候，也有虚热、虚烦的像。 这种人睡眠质量差，失眠症多，早上起床，一晚只能睡一次，醒来就睡不着了。 同时，动摇、心悸、健忘、身体疲劳、精神疲劳。 颜色有点黄，舌苔发白。 这样的人，也适合通里穴安神帮助睡眠。 痰火乱心，失眠也令人担心。 噩梦多种多样，易醒，心烦，饮食减少，头痛红，眼红，小便热急，腹部膨胀。 舌红江，舌苔很少泛黄。 这种状态特别适合通里穴治疗，放松放松，消除心烦的宁志。 图片：t01f94dc9a8da32bc41.jpg 
当然，失眠的原因不止这三种，但是总体来说利用通里穴，可行清心安神去热之效，对上述的失眠，的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者，效果更好。 由于这种心理烦恼，古人说“后悔”，《针灸大成》说“后悔几天”。 《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》中呼吁“说不出话来，后悔，有心悸，其实四肢很重，脸颊发红”。 另外，主治医生也对《玉龙歌》说“因为连日的虚面化妆，心里心跳不已”。 因此，对于手腕上这条筋上的通里穴，我们的确应该多揉按，每天每侧揉按15分钟，直至睡眠改善。另外，胳膊上的神门、阴邲、通里、灵道四个穴位相邻，可以揉，也可以用刮痧板刮，简单有效。 |
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