脾虚夺走你健康
德藏尊者
官方总版主
官方总版主
  • UID588
  • 粉丝9
  • 关注2
  • 发帖数741
阅读:1346回复:0

脾虚夺走你健康

楼主#
更多 发布于:2020-03-28 09:37
脾虚夺走你健康

      美貌女人假如几天不吃饭,脸色看起来就会很差,没有精神,美就谈不上了。一个人生病了,只要能吃,医生就会说:脾胃好问题就不大,能吃才好得快。所以,保健脾胃,相当重要。  脾胃是“后天之本”、“生化之源”。后天有了脾胃的滋养,人才能长得好、长得美。
  调理脾虚要劳逸结合
      中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,思虑过多,会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。  脾的保养保健重点在于避免思虑过多,要劳逸结合。工作时就认真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然,不能做到的事不要强求。
   穴位按摩赶走脾虚
    ①揉三阴交穴:  左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

图片:76.jpg



      ②按揉天枢穴:  两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。

图片:99.jpg




     ③揉隐白穴:  用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

图片:87.jpg



     ④揉阴陵泉穴:  双手扶于双膝,用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

图片:00.jpg



     ⑤揉足三里穴:  两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。

图片:566.jpg



      ⑥揉公孙穴:  用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,第一跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

图片:09.jpg


      饮食调养 强健脾胃
       避免“饮食所伤”,一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜,包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。  方法是不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生。
     宜食食物 ――具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
    忌食食物 ――性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜绿豆、豆腐、莜麦等。  其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。
游客


返回顶部