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抗击疫情，众志成城 今年的春节和以往大不相同，一场没有硝烟的战争在全国打响。全国确诊为新型肺炎的人数已经达到了几千例。全国抗击疫情，大家众志成城！ 有位朋友给大家写了篇《春节公约》事关武汉疫情和中老年人的健康！建议所有朋友们都认真读一读！ 《春节公约》 作者：无名 今年过年不串门，不串门呀不串门。 串门只串自家门，客厅门，卧室门，厨房门，厕所门。 鼠年拜年不用跑，至爱亲朋网上聊，警惕疫情始发地，预防感染最重要！ 事先计划要更改，外出旅游得取消。 过年物资已采买，丰衣足食至元宵。 公园商场不用逛，电视机前看报导。 一天到晚三件事，吃饭睡觉网上聊。 今年过个特色年，恭祝大家新年好！ 图片：微信图片_20200131204941.jpg  最后诗词君将国家和院士的号召发给大家，希望大家都能积极响应！为武汉疫情贡献出自己的一份力量！ 《春节紧急号召》 钟南山院士：不要去武汉！ 市长：不要进武汉！ 央视、专家：不要去人流密集的地方！ 国家卫健委：宜散不宜聚，防止疫情扩散！ 国家卫健委副主任李斌 为了自己 为了家庭 为了朋友 为了国家 请大家哪也不要去！ 积极预防！ 积极响应！ 扩散此号召！ 让所有中国人都能 在家过个团圆年！ 健康年！ 图片：微信图片_20200131204935.jpg  越是艰难越能明白幸福的可贵；越是病毒横行越能明白健康的重要。现在大家都在讲幸福。什么是幸福？钟南山院士说：“我认为健康就是幸福！”有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。所以健康问题，我们每一个人都要认真对待。
钟南山院士关于健康的9条忠告，大家都不妨听一听。 1、在健康问题上，你自己比老天爷管用。 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 2、全世界最不好的习惯是抽烟 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 3、营养过剩一样中毒 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。 图片：微信图片_20200131204919.jpg  4、人不是老死的，不是病死的，是气死的 《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。 5、走路是最好的锻炼方式 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应的过程。一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。 6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎 最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。 图片：微信图片_20200131204913.jpg  7、家庭不和睦，人就会生病 有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，“小吵天天有，大吵三六九”，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻怎么恩爱？要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就好了。 8、每天健康生活，要做到七个方面 第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑，身心健康；第五，很特殊的，每天一定要会大便。第六，一定要家庭和睦。第七，不吸烟，不酗酒，每天健走。 9、请大家记住一个原则 吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。但健康并不只是身体的保养，更需要有健康的心态。学会自我调整让你我知足常乐；学会释放压力让你我更加乐观；要学会拿得起放得下更让你我心中无烦恼。学会这几点，自然就有了一个健康的心态。最健康的生活应该是身上无病，心里无事。所以请记住，你自己和你的家庭的命运，都握在你的手里！让自己健康，就是你我的第一责任！ 而你我最大的成功，莫过于让自己健康的活着！共勉！ 图片：微信图片_20200131205657.jpg  |
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