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9个特效养生穴，对应九种体质，每天按一按，疾病少一点
很多人可能都有过这样的疑问：同样作为人，吃同样的东西，喝同样的水，为什么人与人之间的差距这么大？这其实就是众所周知的“因人而异”，也就是说，不同的体质，会表现出不同的身体状态，那么，养生原则也就各不相同。
所以，中医里讲的养生，讲的是针对不同体质的个性化养生，其宗旨是平衡阴阳，而不是盲目跟风。 接下来给大家分享九种体质的经络穴位调养法： 经络是人体运行气血的通道，遍布人体，不仅与脏腑有所连结，还关系到人的生老病死；穴位是气血停留汇聚的地方，是与深部组织器官有密切联系、互相疏通的特殊点。通过经络穴位按摩，不仅可以疏通经络气血、放松肌肉、接触疲劳、缓解病痛，还可以放松心灵，缓解压力也抑郁，以达到健康养生、延年益寿的功效。 一、阳虚体质：祛寒补阳 症状表现：阳气不足、手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。 保健穴位：关元穴 关元穴位于脐下三寸处，具有培元固本、补益下焦的作用，凡元气亏损均可使用。 图片：t01af8e38b4737212dd.jpg 
心理养生：让心里充满阳光 阳虚体质的人，性格一般是沉静的、内向的、不爱说话的，情绪常常不好，易低落，给人的感觉不是那么阳光。阳虚体质者要特别注意心理调养，培养豁达乐观的生活态度，这样阳气自然可以生发。 二、阴虚体质：滋阴润津 症状表现：皮肤干燥、无形烦热、口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。 保健穴位：复溜穴 复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸处，具有补肾益阴，温阳利水的作用，是滋阴的重要穴位。 图片：t013e996c35ac5dbad9.jpg 
用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也大有益。 心理养生：戒怒戒躁，镇静安神 阴虚体质的人因为阴液亏少，容易内燥，性格上急躁易怒，情绪比较不稳定。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以练习琴棋书画来陶冶情操。平时可以多听一些轻柔、舒缓、抒情的音乐，防止恼怒。 三、痰湿体质：祛痰除湿 症状表现：面部皮肤油脂多，汗多粘腻，身体困倦，胸闷，面色淡黄而暗、舌苔偏厚腻。 保健穴位：丰隆穴 丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。 图片：t01a51937deea151da5.jpg 
心理养生：调畅情志，知足常乐，善于化解不良情绪 在日常生活中，很难事事如意，痰湿体质者一般体型偏胖，体内痰湿停聚而影响气血运行，更要善调情绪，应该注意学会修身养性，舒畅情志，保持一个稳定的思想情绪和心理状态。 四、湿热体质：除湿清热 症状表现：面部油光发亮，常感到口干、口苦、口臭、心烦困倦、眼睛红赤，大便粘滞。 保健穴位：肝俞穴 肝俞穴是肝的背俞穴，位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，可以散发肝脏之热，起到疏肝利胆，理气明目的作用。 图片：t0138aeaf11b61b7a07.jpg 
心理养生：平衡心态，冷静克制，稳定心态 湿热体质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。需要注意保持平衡的心态，遇事不急不躁，冷静处理棘手的事情；做到喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。 五、气郁体质：疏肝理气 症状表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。 保健穴位：膻中穴 膻中穴在人体的胸部，人体正中线上，两乳头之间连线的中点，可募集心包经气血，具有理气止痛、生津增液的功效。 图片：u=2913719321,866932353&fm=26&gp=0.jpg 
心理养生：畅达情志 对于气郁体质来说，最重要的就是畅达情志，可通过豁达法、松弛法、制怒法、平心法、心闲法、健忘法等来保持乐观健康的心态。 六、气虚体质：健脾补气 症状表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。 保健穴位：太渊穴 太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可以理血通脉、益气行气。 图片：t0183dfa5b16bfdce05.jpg 
心理养生：静养心神，调适有度 气虚体质的人往往性格内向，安静不爱动，胆小，保守，情绪不稳定，容易悲伤消极，懒于言语，形神易疲乏等。气虚体质者应注重养心神，学会调节情绪；省思少虑，保持轻松愉快的心情。 七、血瘀体质：活血化瘀 症状表现：面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫、有瘀点。 保健穴位：委中穴 委中穴位于膝盖里侧中央，具有舒筋通络，散瘀活血，清热解毒的作用。 图片：t0156c63d501b29575c.jpg 
八、特禀体质：预防过敏 症状表现：适应力能力差，体质有遗传、先天性、家族性特征，容易过敏。 保健穴位：足三里穴 足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处，不仅可以燥化脾湿，生发胃气，还可以祛风通窍，理气止痛。 图片：u=3321671260,659415644&fm=26&gp=0.jpg 
艾灸或按揉足三里可以预防过敏。 九、平和体质：平衡阴阳 症状表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽、目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。 对于平和体质的日常调养来说，全身就经络穴位都适用，拍打身体感到疲劳的地方即可，以达到调理阴阳、畅通气血，促进代谢的目的。 也可以根据个人的需要，坚持按摩头面部、手部、足部、胃经等，可选择足三里、劳宫、涌泉等养生大穴，起到延年益寿的作用。 图片：u=3428149411,2347663122&fm=26&gp=0.jpg  |
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