肾脏好不好,看这四处,养护肾脏,少碰二物,做好四件事
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肾脏好不好,看这四处,养护肾脏,少碰二物,做好四件事

楼主#
更多 发布于:2019-12-29 23:10
人之初生,先从肾始!肾脏,藏精之所,主骨生髓。肾为先天之本,生命之源,不论男女,都要注意保护肾脏健康。
那么,怎样才能知道,你的肾脏,好不好呢?一起来看看吧!

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一、肾脏好不好,看这四处:
1、双手
出现林赛氏指甲,也就是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色,接近护膜的一半呈白色,可能是慢性肾衰竭的一个迹象,又称两截甲。

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此外,肾不好的人,或者是肾虚的人,指甲颜色会偏黄色。从中医角度来讲,是由于湿热薰蒸证所致,也就是外感湿热邪气,内伤脾肾肝脏。

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2、耳朵
中医讲,肾开窍于耳。肾气通于耳,肾和,则耳能闻五音。耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆。耳朵轮廓比较小,耳垂偏小且薄,则说明肾精不足,肾气亏虚。如果,出现耳鸣、听力下降,则肾脏受损,健康出了问题。如果,耳朵淡白、怕冷,则肾阳不足。耳朵红肿,则多为“上火”,耳朵变黑,则肾气衰败。如果,耳朵发黑,眼圈变黑,都是肾气衰败,肾不好的表现。

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3、腰部
中医讲,腰为肾之府。如果,经常腰酸,则需考虑肾虚、肾气不足。

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4、双脚
肾经,分布在脚部。肾脏健康,则双脚温暖厚实。如果,经常双脚冰冷,发寒,则肾气不充足,脚部得不到滋养。如果,脚部的足小趾,单薄且细小,则肾气出现了亏损。

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二、生活中,3大伤肾习惯,现在改正还不晚:
习惯1:口渴了才喝水
喝水,很多人认为是一件“小事”,小到很多人都忽略了它。但是,就是喝水这件小事,对于肾脏健康,尤为重要。很多人,都是在口渴时,才会想起来喝点水,而这会损害肾脏健康。口渴时,机体已处于极度缺水的阶段,肾脏中尿液的浓度也会增高,新陈代谢产物会堆积在体内,给肾脏增加了压力。因此,要养成主动喝水的习惯,小口慢慢喝,切莫等到口渴才喝。

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习惯2:吃得咸、口味重
现代生活中,很多人习惯“重口味”的饮食,不仅吃的高油脂,还高盐分。咸菜、酱菜、腌制肉类等,都是很多人的最爱。然而,摄入人体的盐分,大部分都需要通过肾脏来代谢,会加重肾脏排泄负担,容易诱发肾病。所以,吃得过咸,对于肾脏来说,无疑是巨大的压力。
因此,清淡饮食,少吃咸菜等食物,不仅有助于肾脏健康,也有利于心血管健康。

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习惯3:滥用药
生活中,出现一些“小病小痛”,大部分人喜欢自己买点药吃。然而,“对症下药”十分重要,切莫自行用药。因为,乱用药物,对肾脏的损伤非常大,会影响肾功能,甚至会引起肾功能衰竭。
最好到专业中医机构在专业医师指导下进行合理用药和调理,并严格配合忌口,切莫滥用药物,对人体造成损害。

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沙发#
发布于:2019-12-29 23:16
三、养护肾脏,少碰二物,做好四件事
1、少碰二物
《1》咸菜
中医讲,咸味入肾,不宜多食。过食咸味,则伤肾,肾伤则骨气劳伤,导致脾所主肌肉萎缩。特别是,慢性肾脏病者,盐应控制在每天5克,水肿较重者,应做到每天2-3克或无盐饮食。所以,肾不好的人一定要注意,少吃过咸的食物,尤其是咸菜。

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《2》碳酸饮料
生活中,很多人喜欢用饮料代替白开水,尤其是碳酸饮料。但是,饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分,都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。此外,还容易导致体内尿酸升高,十分损害肾脏健康,甚至会导致血尿、肾衰竭等。因此,肾不好的人,要注意远离碳酸饮料。

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2、做好四件事
《1》不熬夜
如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的现象。经常熬夜的人,会导致蛋白尿风险增加,肾功能下降速度也会更快。
尤其是那些肾病患者,更要注意睡眠和休息,要保证每晚都有充足的睡眠,不要熬夜,平时的生活工作中,若是感觉到劳累,就要及时休息。

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《2》不憋尿
长期憋尿,会严重损害肾脏健康。憋尿,导致尿液滞留体内,易滋生细菌,甚至导致尿液回流造成肾脏感染。所以,不论什么原因,都不要憋尿,有尿要及时排泄。

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《3》不久坐
长时间久坐,不仅会增加罹患血粘稠、血栓等疾病,还会对肾脏造成损害!《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐,会阻碍血液流通,经常久坐的人,下肢会变得粗壮,上半身供血不足,肾脏供血也会受限,肾就会出现问题。因此,肾不好的人,要多运动。

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《4》常泡脚
中医讲:肾出于涌泉,涌泉者足心也。说的就是肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。经常用热水,热水泡泡脚,不仅可驱寒暖身,还可温补肾阳。泡脚一定要泡透,泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗即可。

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