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男人“肝净”就强壮,女人“肝净”就漂亮,牢记四原则,肝更健康男人“肝净”就强壮,女人“肝净”就漂亮,牢记四原则,肝更健康 肝脏,是人体最重要的器官之一,它在人体中起到排毒解毒的功效,所以肝脏若是不健康,那么人体的排毒功能就后受到影响,因此保护好自己的肝脏是非常重要的。俗话说得好,男人“肝净”就强壮,女人“肝净”就漂亮,而男人养肝和女人养肝其主要目的大有不同。 图片:8.jpg 男人养肝,其实就是养肾。肾脏对于男人的重要性不用多说大家都清楚,肾气关乎于男人的精气,因此保持肾气充足是非常重要的,而中医认为“肝肾同源”,因此男人养肝实则就是养肾,肝是阳气聚集的地方,而阳气是旺精血的,男人精血足,肾也就健康,因此男人养好肝,也就是在养好肾。 女人养肝,就是养气血。也就是让女人的气色更好,更显年轻态一些。这主要是因为,女人每个月都后来月经,而月经虽然是女人的排毒期,但也确确实实会让女人身体流失掉不少的血液,体质虚弱的女人就容易出现气血不足、气血亏损的情况,而肝脏除了是解毒的器官以外,又具有重要的造血功能,因此女人养好了肝脏,气血才会补足,才会通常,那么皮肤也就更红润,更健康。 图片:76.jpg 无论男女,平日生活中都要牢记四原则,这样肝脏才会更健康: 1、饮食要有讲究,多补充蛋白质和维生素首先养肝的第一原则就是要注重自己的饮食,饮食原则要讲究荤素搭配合理,粗细均匀,最主要的是要多给自己补充蛋白质和维生素,蛋白质能够修复肝脏,促进肝细胞的再生,而高蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、豆腐等。另外,维生素也有益肝脏健康,可帮助肝气通常,能够起到舒缓肝郁的效果,所以平日还要多吃一些蔬菜和坚果类食物。 图片:45.jpg 2、保持充足的睡眠,坚决不熬夜人在睡眠期间,也是肝脏活动的重要时间,人进入睡眠之后,肝脏会开始运作进行排毒,但若是过度熬夜,会打扰到肝脏的生物钟,让肝脏也变得身心疲惫,从而影响肝脏的排毒修复功能,因此养肝要保持充足的睡眠,养成良好的作息习惯,坚决不熬夜。 图片:676.jpg 3、运动要以“慢”为主运动,对于人体的好处每个人心中都是清楚的,运动可以提高身体的素质,增强身体的免疫力,抵抗很多疾病,但是春季是养肝季,这个季节的运动要以“慢”为主,不建议大汗淋漓的激烈运动,可以通过慢跑的方式,来促进身体的血液循环,提升身体的代谢水平,以此来达到养肝护肝的目的。 图片:898.jpg 4、学会控制情绪,少“动”怒人们常说“肝火肝火”,实际上也就是说人的怒气与肝脏是有关联的,而大多数中医也都认为,怒气会损伤肝脏健康。因此,要想保养好自己的肝脏健康,那么就要学会控制自己的情绪,少“动”怒才行,情绪上尽量让自己乐观一些,保持积极乐观的情绪,才能够维持代谢的稳定,利于排毒,保护肝脏。 图片:333.jpg |
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