|
阅读：1492回复：0
身体健康的人，大多有这7个特点！符合2个就很有福气
健康不仅仅是身体健康，即使你没有生病，它也包括心理健康，健康对我们来说尤为重要，你会发现健康的人，每天都是精力充沛、发光的表现，不健康的人每天沮丧，看上去昏暗，总是感到无力的外表，那么哪种身体表现可以表明你是健康的？
身体健康标准的7个信号 1、睡好觉 说到睡得好，并不是你躺在床上就能睡觉，而是整晚做梦就像在看电影。半夜睡觉会莫名其妙地醒来。当你醒来时，有些人可以再次入睡，有些人很难再入睡。这不是一种健康的睡眠表现。 健康的睡眠是充足的八小时睡眠，没有梦，没有睡眠中断(不会莫名其妙地醒来)，偶尔失眠症可以被忽视，在整个晚上睡觉后，早上起床是一种精力充沛的状态，特别是放松。如果你有这样的睡眠，你离健康指数更近了一步。 图片：0998.jpeg 
2、眼睛里有神 健康人的眼睛是明亮的，这是精气的源泉，不要低估人的眼睛，人眼代表五个脏腑，肾的健康体现在小学生身上，肝脏的健康表现在黑色的眼球上，心脏的健康表现在血液的络上，肺的健康表现在白眼，脾脏的健康体现在整个眼皮上。 3、肺气充足 一般说来，声音大的人声音大，从哪里来？如果一个人连说话的力气都没有，更不用说健康了。 4、肤色如桃花 一般说来，一个长相好的人会说，人的脸就像桃花，面色红润，满脸是气和血，如果是气血不足，就会表现出脸钝，皮肤没有弹性。 图片：8989.jpg 
5、排便时间仍然顺利 每天排便正常、顺利，表明胃肠消化功能良好，排便时间不宜太长，观看排便时不应使用手机，同时观察手机排便会延迟排便时间，这对结肠和直肠都很不利。 6、敏感的思维反应 讲话可以在短时间内表达，讲话内容可以很快被理解，能够掌握精神的本质，这表明脑细胞是活跃的，大脑功能是正常的。 7、走得快，心地好 走得快的人有一颗善良的心，可以自由移动，放松而有力，有这样一句谚语：老腿先老，腿是精华之根，健康之石。平时，要加强腿部锻炼，进一步健康。 看似简单的几条健康标准，要都达到也不是那么简单。 图片：9087.jpg 
9大招延缓衰老 1、给自己减压 研究也发现，生活中的慢性压力会引起自由基的生成与释放，使人体衰老加速。 让生活轻松起来，放下那些不必要的担心，健康才是本。 2、少吃甜食 爱吃甜食，会导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、浮肿、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。 图片：7788.jpg 
3、摄入油脂 脂肪也时身体细胞的重要构成物质，摄入适量的脂肪有助于保持年轻的容颜，使皮肤变得柔软而丰盈。 4、做好防晒 紫外线照射会使面部皮肤过早衰老。出门前，最好能涂一些防晒霜、戴上遮阳帽或者准备一把太阳伞。 5、别化浓妆 过浓的妆容，如金属质感的眼影等，都会潜移默化地加速皮肤衰老。 含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失，而导致皮肤干燥。 图片：9987.jpg 
6、充足睡眠 有研究表明，夜间保证 7 小时的睡眠时间对身体最佳。睡眠不足不仅会让人工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中，甚至会影响身体健康、缩短寿命。 7、空气湿度要适宜 过于干燥的空气会导致皮肤瘙痒、脱屑、皲裂，损伤皮肤。在寒冷而干燥的冬天，应尽量使用加湿器，使空气湿度维持在 40%～60% 8、避免久坐 久坐不动会大大增加患肾病、心血管疾病、癌症的风险。在办公桌、电视前一旦坐了超过 30 分钟，就应该起来活动活动身体。规律的运动锻炼是健康长寿的保障。 图片：7887.jpg 
9、不要弯腰驼背 不良的姿势例如经常弯腰驼背会使脊柱变形而承受更多的压力，平时要注意检查一下耳朵、肩膀和臀部是否维持在一条直线上。 以上就是对身体健康判断标准的简单介绍，赶紧对照一下自己的身体状态看一下吧。若身体存在问题，只要及时调理，就能够避免发生大的问题。另外，在平时要养成好的生活习惯，各个方面都多加注意，这样才能够有一个健康的身体。 图片：0987.jpg 
|
|
|
