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脾虚易惹湿，帮助去除体内湿气图片：c2c497268a4f12692631f1c5628e6230.jpg  脾是中医五脏心、肝、脾、肺、肾之一，中医学认为肾主先天、脾主后天。脾能统血，脾主运化，运化包括水谷和水湿的运化；脾合肉主四肢、其华在唇、在窍为口、在液为涎。 脾气主升，脾喜燥恶湿，因此脾虚容易生内湿、感外湿，脾虚湿胜就会产生与脾的功能相关的疾病，如脾不主运化能引起腹泻、腹痛、呕吐、大便稀溏。 又如口角流涎、口水多等；脾主肌肉四肢功能失调能引起肢体困倦、头部胀痛如裹等症状。脾湿太多还会产生痰湿，引起慢性咳嗽，水湿内泛还会引起水肿。 脾虚湿盛主要是因为脾阳虚导致内生水湿或外感湿气，因此要想解决这个问题就要从温脾阳、祛脾湿两方面入手。具体来说主要有以下四个方面的措施。 1.少吃生冷的食物 不少人喜欢喝冰镇脾酒，虽然黄酒等酒类饮品可以温通经脉，但是冰镇啤酒的性质已经发生变化，偏于寒湿，不能多饮；常吃生猛海鲜、凉拌菜等生冷食物也能损伤脾阳、导致水湿不化，内湿增多。 2.避免环境潮湿，避免经常淋雨 居住环境阴暗潮湿不通风或经常淋雨会使外湿进入体内，日积月累就会损伤脾阳，脾阳不足，湿气更多，因此居住环境要干燥通风，淋雨后要及时更换衣服，另外大量出汗以后也要及时更换衣服，这也是一种“外湿”。 3.使用食疗法温脾化湿 贪凉饮冷可以导致脾湿，反之多吃一些温热性质的食物也能除湿，如羊肉、生姜、香菜、韭菜、辣椒等，但是需要注意：患有皮肤病的患者，食物某些辛辣的食物会加重皮肤瘙痒的症状，因此这时就不能吃这类食物。 4.在此为您推荐身体6大祛湿穴位：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉、委中穴、曲池。如果每天按摩这几个穴位，就可以顺利的排出体内的湿毒，帮您祛湿气，让您恢复健康。 丰隆穴 定位：外踝尖上8寸,条口穴外,距胫骨前缘二横指(中指)，丰隆属足阳明胃经，是足太阴脾经之络穴。 腧穴释义：丰隆原意是指古代神话中的雷神。丰隆穴，顾名思义，就是假借丰隆这个象声词，把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 功用：具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃、祛湿除痹的作用，是 “祛痰第一穴”。所以说，夏季里多揉此穴，健脾祛湿的作用非常不错。一般用大拇指采用点按式按丰隆穴，然后沿顺时针揉丰隆穴，后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓十分钟即可，每日一次即可。 中脘穴 定位：中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。中脘穴属任脉，也是胃的募穴，八会穴之腑会，是小肠经、三焦经、胃经、任脉的交会穴。 腧穴释义：中脘穴，中指中部，又有中央的含义，脘同管。穴属胃募，位居心蔽骨与脐连线的正中，内部适当胃的中部，主治胃疾，因名中脘。 功用：和胃健脾、降逆利水。中脘穴为胃的募穴、又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水湿。 委中穴 定位：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。属足太阳膀胱经合穴。 腧穴释义：委中穴，委，堆积也。中，指穴内气血所在为天人地三部的中部也。该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集。 功用：振奋阳气，排出湿气。本穴为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气，为吸热后的上行之气是足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经主人体一身之阳气。经常艾灸委中穴可以振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气一般每周不低于三次，每次不低于30分钟。或用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。 足三里 定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。属足阳明胃经腧穴。 腧穴释义：“足”为足部，“里”意为“寸”，该穴指承接犊鼻穴传来的地部经水，经水大量气化上行与天，在此气血物质在此形成较大的范围。 功用：燥化脾湿，升发胃气。俗话说：常按足三里，胜吃老母鸡，补养脾胃，足三里绝对是第一“功臣”。补一下脾胃阳气，湿气自然而然就会运化，留都留不住。刺激穴位的方法很简单，以点按为主，每次按摩100～150下，每日早晚各 1 次。 阴陵泉穴：脾经上的祛湿穴 定位：阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。阴陵泉是脾经的合穴，其性属水。 腧穴释义：阴陵泉。阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。阴陵名意同阴陵泉。 功用：排渗脾湿。脾属土，所以，它为“土中水”，刺激阴陵泉有助于从疏理脾胃的功能，可用于缓解小便不利、水肿等脾不运化水湿病症。刺激穴位的方法很简单，以点按为主，每次按摩100～150下，每日早晚各1次。 曲池穴 定位：屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨 外上髁连线的中点处取穴。属手阳明大肠经之合穴。 腧穴释义：此穴为手阳明大肠经之合，脉气流注此穴时，似水注入池中；又取穴时，屈曲其肘，横纹头有凹陷，形似浅池。 功用：清泻阳明，清利湿热。大肠经的湿浊之气聚集于此，五行属性属土，“合治内腑”，故可调理大肠气血，调节大肠功能，治疗湿、热、气、血壅滞大肠。早晚用拇指指腹垂直按压曲池，每次1~3分钟，能够起到调理气血以及去除风湿的作用。 以上六个穴位每天可选择二至三个，每穴按摩、刮痧二十到三十分钟，坚持半月左右，定能收到较好效果。 脾虚易惹湿，因此要预防、治疗相结合，以预防为主，只要脾不虚，湿气就不会重 |
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