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中医：神阙穴——肚脐，中医养生的一大妙穴
肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身 361 个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。
肚脐面积虽小，但作用远比你想象的强大。当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。因此可以通过按压对应穴点，来判断是五脏的哪个脏器出现了异常。 图片：t01efa703d5d20db8e9.jpg 
1、脾：脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。 2、肝：肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。 3、肾：肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。 4、肺：肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此时，肚脐右侧边缘将有明显的压痛。 5、心：心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。 图片：t0176bc91c9bffaf7d2.jpg 
①定穴:明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压，自我感觉有明显压痛时，便是所选穴点。 ②按揉：按揉以拇指指腹末端顺时针按揉 50 次，然后再逆时针按揉 50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。当两个以上穴点出现压痛反应时，应分别按压每个穴点为佳，每日按揉 3 一 5 次。随着按揉次数的增多，五脏失调相应的症状会出现好转，穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率，直至症状消失。需要注意的是，按揉前要修剪指甲，以防刺破皮肤，诱发感染。 图片：t012282c5d7de4ea2f3.jpg 
1.不要“抠”肚脐：一些人喜欢抠肚脐，这样可能引发感染。 正确做法： ◆如界肚脐较浅，直接用温水清洗，动作要轻柔。 ◆如界肚脐较深，用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，冲净擦干。 2.避免肚脐受凉： 肚脐皮肤较薄，屏障功能较差。经常穿低腰裤、露脐装容易因受凉引起胃肠功能絮乱。女性经期受凉，还会导致经血不畅，引起痛经、月经不调等问题。 |
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