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肾脏好不好，看这四处，养护肾脏，少碰二物，做好四件事人之初生，先从肾始！肾脏，藏精之所，主骨生髓。肾为先天之本，生命之源，不论男女，都要注意保护肾脏健康。 那么，怎样才能知道，你的肾脏，好不好呢？一起来看看吧！ 图片：t01321206fd8fb4f700.jpg 
一、肾脏好不好，看这四处： 1、双手 出现林赛氏指甲，也就是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色，可能是慢性肾衰竭的一个迹象，又称两截甲。 图片：t01dc47422ef9afdf2d.jpg 
此外，肾不好的人，或者是肾虚的人，指甲颜色会偏黄色。从中医角度来讲，是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。 图片：t0110095289ffe24636.jpg 
2、耳朵 中医讲，肾开窍于耳。肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆。耳朵轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明肾精不足，肾气亏虚。如果，出现耳鸣、听力下降，则肾脏受损，健康出了问题。如果，耳朵淡白、怕冷，则肾阳不足。耳朵红肿，则多为“上火”，耳朵变黑，则肾气衰败。如果，耳朵发黑，眼圈变黑，都是肾气衰败，肾不好的表现。 图片：t019343bb9932ed2bcd.jpg 
3、腰部 中医讲，腰为肾之府。如果，经常腰酸，则需考虑肾虚、肾气不足。 图片：t017fd054e4bd11344d.jpg 
4、双脚 肾经，分布在脚部。肾脏健康，则双脚温暖厚实。如果，经常双脚冰冷，发寒，则肾气不充足，脚部得不到滋养。如果，脚部的足小趾，单薄且细小，则肾气出现了亏损。 图片：t01eb0dc143522408df.jpg 
二、生活中，3大伤肾习惯，现在改正还不晚： 习惯1：口渴了才喝水 喝水，很多人认为是一件“小事”，小到很多人都忽略了它。但是，就是喝水这件小事，对于肾脏健康，尤为重要。很多人，都是在口渴时，才会想起来喝点水，而这会损害肾脏健康。口渴时，机体已处于极度缺水的阶段，肾脏中尿液的浓度也会增高，新陈代谢产物会堆积在体内，给肾脏增加了压力。因此，要养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，切莫等到口渴才喝。 图片：t01af40bb9c4c7d6626.jpg 
习惯2：吃得咸、口味重 现代生活中，很多人习惯“重口味”的饮食，不仅吃的高油脂，还高盐分。咸菜、酱菜、腌制肉类等，都是很多人的最爱。然而，摄入人体的盐分，大部分都需要通过肾脏来代谢，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。所以，吃得过咸，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。 因此，清淡饮食，少吃咸菜等食物，不仅有助于肾脏健康，也有利于心血管健康。 图片：t01b69f7923e58575f8.jpg 
习惯3：滥用药 生活中，出现一些“小病小痛”，大部分人喜欢自己买点药吃。然而，“对症下药”十分重要，切莫自行用药。因为，乱用药物，对肾脏的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾功能衰竭。 最好到专业中医机构在专业医师指导下进行合理用药和调理，并严格配合忌口，切莫滥用药物，对人体造成损害。 图片：t015ba4a90aec3b46ea.jpg 
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沙发#
发布于：2019-12-29 23:16
三、养护肾脏，少碰二物，做好四件事
1、少碰二物 《1》咸菜 中医讲，咸味入肾，不宜多食。过食咸味，则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。特别是，慢性肾脏病者，盐应控制在每天5克，水肿较重者，应做到每天2-3克或无盐饮食。所以，肾不好的人一定要注意，少吃过咸的食物，尤其是咸菜。 图片：t01c2c13f570361c0bb.jpg 
《2》碳酸饮料 生活中，很多人喜欢用饮料代替白开水，尤其是碳酸饮料。但是，饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分，都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。此外，还容易导致体内尿酸升高，十分损害肾脏健康，甚至会导致血尿、肾衰竭等。因此，肾不好的人，要注意远离碳酸饮料。 图片：t0124dde60e25f8237f.jpg 
2、做好四件事 《1》不熬夜 如今很多人都有熬夜晚睡、睡眠不足的现象。经常熬夜的人，会导致蛋白尿风险增加，肾功能下降速度也会更快。 尤其是那些肾病患者，更要注意睡眠和休息，要保证每晚都有充足的睡眠，不要熬夜，平时的生活工作中，若是感觉到劳累，就要及时休息。 图片：t01ba7eb7f3997e261e.jpg 
长期憋尿，会严重损害肾脏健康。憋尿，导致尿液滞留体内，易滋生细菌，甚至导致尿液回流造成肾脏感染。所以，不论什么原因，都不要憋尿，有尿要及时排泄。 图片：t011b9db7e3bf3b7b01.jpg 
长时间久坐，不仅会增加罹患血粘稠、血栓等疾病，还会对肾脏造成损害！《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐，会阻碍血液流通，经常久坐的人，下肢会变得粗壮，上半身供血不足，肾脏供血也会受限，肾就会出现问题。因此，肾不好的人，要多运动。 图片：t012e4f9d201f7067fa.jpg 
中医讲：肾出于涌泉，涌泉者足心也。说的就是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。经常用热水，热水泡泡脚，不仅可驱寒暖身，还可温补肾阳。泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。 图片：t015639a5340d1390ec.gif 
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