有多少人真的知道自己胆经通不通

说起胆经，大家都不陌生，这些年敲胆经瘦大腿、敲胆经排毒、敲胆经解压等等，很是流行，但又有多少人真的知道自己胆经通不通，是否需要敲胆经呢？

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现在正是秋季，告诉大家一个特别简单的方法，就能知道你的胆经是否通畅：用手摸一摸你的后背和腹部的温度，健康的人应该是后背偏热而腹部偏凉。

中医专家徐文兵老师在《黄帝内经四季养生法》中说，我们的身体分阴阳，腹部为阴，背部为阳，冬天的时候，阴盛阳衰，人体后背的温度就偏低，腹部的温度也偏寒。

当我们用手去触摸人的身体的时候，就在分界线、身体的两侧，胆经循行的这个位置，正好阴阳一分为二，后背偏热而腹部偏凉，这是健康的人。

不健康的人，就会出现两种情况，一种是后背摸上去依然是寒冷的，这是阳气不足的表现；还有一种阳气生发太过，腹部没有低温的地方，全身出现燥热。这种阴阳不平的情况，是因为胆经循行在它的交叉点和结点出现了问题。

方法很简单吧，自己都能摸得出来，我的体质一向来就是阳虚质，还真的后背比腹部凉；而青葱一向是湿热质，她就是腹部比后背热。虽然我们两在这方面不一样，但有时候也会出现相同的症状，比如：早晨起来口苦、中年油腻（皮肤油腻、头发油腻）、两肋隐隐作痛、偏头痛等，其实这都是胆经不通的表现。如果你对温度的感觉不太敏感，也可以根据自己的身体症状来判断。

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《黄帝内经》有一句话：「十一脏皆取决于胆」，可想而知胆经有多重要。胆经，分布在我们头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入的枢纽，能够调节各脏腑功能，当胆经不通畅时，我们经络的气机就会出问题，进一步影响脏腑正常的功能。

胆经不通的表现

口苦：是胆气上逆了，往上顶，使胆汁反流上来，而胆汁是苦的。

油腻：皮肤油性大、头发油，严重的脂溢性脱发、高血脂，肥胖等，这都跟胆汁密切相关。胆汁对脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中医里认为肝胆互为表里，肝胆两条经络是否通畅，对胆汁的分泌和排出都有很大的影响。胆经不通的人，胆汁不能顺利地排到消化道里，所以身体的脂肪代谢能力较弱。

偏头痛：偏头痛、头胀的部位正是胆经和三焦经所过之处，而胆经和三焦经都是肝火宣泄的通路，当我们有肝气郁结时，胆经、三焦经也不会很通畅，通则不痛，痛则不通。

两肋隐隐作痛：两肋正是胆经所过之处，当肝气郁结、胆经不畅，两肋就会隐痛或胀痛。

腿部外侧面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我们穿秋裤的裤腿外侧那条线，差不多就是胆经所过之处，胆经不通的人，大腿就容易出现这方面的问题。

眉毛、眼睛外侧容易长斑、长疙瘩、红点、黑痣：对照经络此处正是胆经、三焦经所过之处，当这两经气血流动不畅时，微循环差，就会有东西沉积在此。

心烦失眠：当胆火过大，容易形成胆火扰心，出现心烦失眠。

目眩头晕：肝胆火旺，上逆冲头，滞留不下。

不欲饮食、容易干呕：我们的脾胃、肝胆、心肾遵循着圆运动，脾气、肝气从左边上升、胃气、胆气从右下降，胆气的下降依附于胃气的下降，当胃气不降时，我们胆气也不顺，所以出现食欲不好、容易打嗝、干呕、反酸等。

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最近特别多的人失眠、头晕、恶心呕吐，这是因为肝，肝气要升发，而肝胆相照，胆经是肝经的一个出口，肝胆经不通，就很容易出问题。所以除了养肝外，一定要疏通胆经。

道理不多说了，今天就推荐两个疏通胆经特别管用的方法，我自己常用，也经常推荐给用户，得到的反馈都不错。

一、敲胆经

敲胆经、在胆经上刮痧都是疏通胆经很好的方法，但在胆经上刮痧是很痛，一般人自己下不了手，所以还是敲胆经比较好坚持。

虽然胆经从头开始一直往下走到脚，但我还是建议敲最方便最顺手的大腿外侧这段，从跨开始，沿着裤子中间的那条线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。

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力度：敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。

如果敲打的时候有冷、热、酸、麻、痛的感觉，首先说明你拍对了经络，其次说明你的胆经不通畅，可以继续拍打；也有可能拍打的过程中出现打嗝、放屁、腹部发出流水的声音，这是疏通胆经有效的一些反应，不用担心。

有些人敲胆经，刚开始效果很好，两肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反馈，敲的时间长了，反而心烦气躁，特别是晚上，睡眠不好。

其实这是气血激活一个特别好的现象，但因胆经还没通，导致肝胆火更旺往上冲。针对这种情况，我们可以用刮痧板拨动阳陵泉，直到整个小腿的感觉能传达到脚面去，让肝胆的浊气寻找一个出口，进到肠胃里面去，这时候要是感到肚子胀，那就从心口往下推推肚子让它排出去，打嗝、放屁都是好现象，最后再加推太冲至行间，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾气也会温和很多。

从脚出发，改善全身

身体有6条经络从足部引出，三条阳经分别是足阳明胃经，足太阳膀胱经和足少阳胆经。三条阴经分别是足太阴脾经，足厥阴肝经和足少阴肾经。

足部主要通过这六条经络联系脏腑。按摩足部，也就疏通了这6条经络。同时，中医以局部观全体，把脚看作是人体的全息胚，上面充满了五脏六腑的信息，对脚的按摩就是对全身的按摩。

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特别适合这些人：

水肿：水肿的人血液循环不好，足部腿部浮肿，按摩足底，扩张末梢血管，促进血液流动，改善腿、足部的浮肿。

手脚凉：寒从脚下生。通过按摩足底，让更多的气血流向足底。从而暖起来。

减肥：肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统都有相应的反射区，通过按摩刺激，就会有效地调节肠胃功能，促进脂肪代谢，从而起到改善消化、减肥塑身的效果。

容易疲劳、工作压力大

便秘：有实验表明，按摩15分钟不仅让全身放松，还能促进肠道蠕动。

慢性疼痛：当身体足够放松，慢性疼痛也会减轻

绝经期的女性：绝经期的女性，更容易有阴虚的问题，不安，发热等，通过足底按摩，可以滋养肾精，让身体没那么燥。

睡眠不好：很多时候，按着按着，就睡着了。如果配合泡脚会更好。

平日体质虚弱：人老脚先老，人壮全凭脚。按摩足底，平衡五脏六腑，渐渐把虚弱的气血调整好。

上热下寒：无论是泡脚，还是足底按摩，还是做金鸡独立，作用在脚上，意念在脚上，都可以把上面的火引下去，改善上热下寒。

脾胃不好：很多脾胃不好的人，脚底痛的不敢碰，坚持按摩之后，有人是这样反馈的：「我一咬牙使劲按了一会儿，肚子明显有感觉，舒服了不少。再后来肚子不舒服时，再按脚底，都是有疼痛感，从无例外。」

容易生气，情绪不好：情绪不好，多是因为经络不通，让很多小事也变成大事，积压在身体中。经络通的人，想生气也难。

足跟痛，脚底爱起皮：搓擦足底，可以很好缓解。

久坐腰酸背痛之人：足部的颈椎、腰椎反射区被刺激到，进而改善。