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“穴位”就是中药，不花钱不吃药，预防大于治疗！
我国高血压、糖尿病患者发病率极高，防治高血压、糖尿病那是刻不容缓，国立掌部医学研究所以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与养生操有机结合在了一起，整个养生操做下来能刺激到我们人体的50多个穴位，兼顾多个脏器，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。
一、国立掌部医学研究所养生操基本动作穴位示意图及功效： 1.对击十宣穴 第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。 图片：1.对击十宣穴.gif 
仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位 图片：shi.jpg 
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。！ 2.十指交叉相对 第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴 图片：2.十指交叉相对.gif 
在手指背侧，微握拳，第1～5指间，指蹼缘后方赤白肉际[1]处，左右共8个穴位 图片：八邪.jpg 
主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。 3.撞击虎口 第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。这个动作同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。 图片：3.撞击虎口.gif 
【取穴方法】 原穴。在手背，第1、2掌骨间 图片：虎口.jpg 
【功效】 主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼歪斜，中风，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等 4.对击大鱼际 图片：1、对击大鱼际.gif 
图片：1、对击小鱼际.gif 
【取穴方法】 手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。 图片：大鱼际、小鱼际.jpg 
大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等 |
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沙发#
发布于：2019-10-29 22:52
6.敲打后溪穴（换手）
第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。 图片：6.敲打后溪穴（换手）.gif 
把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴） 图片：后溪穴.jpg  【功效】 道家医学里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脉上去，属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。督脉主一身阳气，阳气旺，则全身旺。
7.对拍手背(换手) 第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。 图片：7.对拍手背(换手).gif 
中渚穴位于人体手背部，当环指本节（掌指关节）的后方，第4、5掌骨间凹陷处。 图片：中渚穴.jpg 
缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等 8.拍击尺泽穴（换臂） 第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。 图片：8.拍击尺泽穴（换臂）.gif 
尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。 图片：尺泽穴位.jpg 
感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患等 9.敲打云门穴（换肩） 第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。 图片：9.敲打云门穴（换肩）.gif 
位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌 图片：云门穴（换肩）.jpg 
咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷、脉代不至 10.拍打肩井穴（换肩） 第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。 图片：10.拍打肩井穴（换肩）.gif 
位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中 图片：肩井.jpg 
主治项强，肩背痛，手臂不举，中风偏瘫，滞产，产后血晕，乳痈，瘰疬，及高血压，功能性子宫出血等 |
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板凳#
发布于：2019-10-29 23:02
11.叩击风池穴
第11个动作刺激的是风池穴，属足少阳胆经，经常拍打这个穴位，能平肝熄风，用于治疗高血压、脑动脉硬化。 图片：11.叩击风池穴.gif 
颈部，当枕骨之下，与风府穴相平 图片：风池穴.jpg 
主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉 12.叩击百会穴 第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。 图片：12.叩击百会穴.gif 
后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中 图片：百会穴.jpg 
主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、久泻久痢 13.腹部穴位拍击 第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。 图片：13.腹部穴位拍击.gif 
神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、 虚脱。气海在下腹部。当脐中下1.5寸。关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。 图片：腹部穴位拍击.jpg 
主治虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。 14.拍击肾俞穴 第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系疾病的预防和治疗，能强肾固本。 图片：14.拍击肾俞穴.gif 
肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处 图片：肾俞穴.jpg 
主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等 15.擦胆经 第15个动作刺激的是头维、颔厌、率谷、悬颅、天冲、目窗、正营、承灵、浮白、角孙等穴，能够起到降压、预防偏头疼的效果。 图片：15.擦胆经.gif 
起于眼外角（瞳子 ），向上达额角部，下行至耳后（风池穴） 图片：胆经.jpg 
主治侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。 |
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地板#
发布于：2019-10-29 23:09
16.内劳拍少海
第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。 图片：16.内劳拍少海.gif 
在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘 图片：少海.jpg 
主治心痛、癔病等心与神志病；肘臂挛痛，臂麻手颤；头项痛，腋肋痛；瘰疬 17.脚跟踢然谷 第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。 图片：17.脚跟踢然谷.gif 
位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中 图片：然谷.jpg 
治疗咽喉炎、膀胱炎、尿道炎、月经不调等病症。 18.拍委中穴 古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用 图片：18.拍委中穴.gif 
委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央 图片：委中穴.jpg 
主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛 19、拍腿部胆经 按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。 图片：19、拍腿部胆经.gif 
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。 图片：拍腿部胆经.jpg 
本经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证。 |
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