青年健康危机清单

青年健康危机清单




NO.1 心血管问题


据国家心脑血管病联盟等牵头发布的首部《中国中青年心脑血管健康白皮书》数据显示，20~29岁的心血管病高风险人群占比已经达到15.3%。这里包括很多年纪轻轻就已经高血压、血脂异常、动脉硬化的年轻人。


NO.2 脂肪肝


近年来，脂肪肝发病率也呈年轻化和上升趋势，《2018上海白领健康指数报告》显示，上海白领脂肪肝及脂肪肝浸润的发病率高达33.7％。


要知道，脂肪肝如果放任不管，后面等着你的就是肝硬化、肝癌。其实在我国，脂肪性已经成为仅次于病毒性肝病的第二大肝病。


NO.3 肥胖


中国已经成为肥胖人口最多的国家。根据国家统计局的数据显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。


其实不用官方发布数据，我们身边每天有多少小伙伴嚷嚷着要减肥，但看到手中的外卖炸鸡、奶茶，哪个不是败下阵来。


NO.4 骨质疏松


为何现在越来越多年轻人的体检报告上会出现“骨质疏松”？


这主要有四个原因：首先，很多年轻人天天见不着太阳，上班看电脑，在家看电视，出门全靠车；其次，快餐、外卖越来越受追捧，饮食不科学，导致应该摄入的钙质没有摄入足够；第三，不少年轻人盲目减肥或是长期大量饮酒、吸烟等；第四，就是缺乏锻炼，这些都是加速骨骼老化，使骨质疏松提前到来的重要因素。


一串串触目惊心的数字，已经足够唤醒我们对于自身健康状况的重视了。


这届年轻人，到底该怎么做？趁身体还耐造的时候，及时止损。选择健康的生活方式，重新出发，为生活注入新的能量吧。




NO.1 调整饮食结构，合理饮食


NO.2 劳逸结合、合理起居


NO3. 适当、合理运动


NO4. 压力山大，合理情志


NO5.定期养生保健，推拿刮痧等，调理亚健康


漫漫人生路，谁不错几步？只有逐渐养成良好的生活习惯，才能拥有健康人生。