按摩的九大好处
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按摩的九大好处

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更多 发布于:2019-10-18 21:22

1、按摩能促进身体康复
按摩可以是康复计划的有效补充,因为它可以促使更多的血液流向受伤的地区,从而为受影响的组织和肌肉带来额外的氧气和营养,促进愈合。

2、按摩能减轻压力
生活中我们受到来自各方面的压力,按摩可以成为抵抗压力影响的一种方式。通过增加血清素、缓解紧张情绪和降低心率来减轻所受到的压力,是促进身体健康的最好的途径。

3、减少忧郁和焦虑
按摩的时候会增加大脑中的5-羟色胺,这对缓解抑郁和焦虑很有帮助。

4、按摩能改善睡眠
按摩通过减轻紧张和焦虑的情绪,增加血清素水平使人体放松,这将有助于人们的深度睡眠。

5、缓解疼痛
按摩会刺激内啡肽的释放,内啡肽是大脑中缓解疼痛释放的的化学物质。慢性背痛,普通疼痛和僵硬的肌肉,以及其它身体的酸痛状况都可以通过按摩来缓解。

6、按摩能增强免疫系统
按摩时能刺激淋巴系统,增加白细胞数量,清除身体积聚的废物和毒素,有助于提高免疫系统功能。

7、按摩能提高运动机能
专业的运动员都知道,按摩是帮助他们保持巅峰状态的关键手段。按摩不仅可以减少运动完的肌肉僵硬的状况,还可以预防肌肉损伤,减轻肌肉肿胀,提高身体机能。

8、按摩能改善心血管健康
经常按摩可以帮助降低心脏的舒张压和收缩压,这有助于降低心脏压力,并有助于维持健康的血压。按摩过程中收缩的肌肉会释放,降低心脏的负担。

9、按摩能缓解健康症状
一般的症状如头痛和骨关节炎等,可以通过定期的按摩来缓解。按摩甚至可以帮助治疗老年痴呆症。

图片:veer-110334936.jpg



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