《养生秘旨》
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30楼#
发布于:2020-02-18 20:06
第三十章 固齿诀

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第三十章 固齿诀

齿不固,则经络不通。若行功时,必须口紧闭,牙齿着实咬定,而不可放也。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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31楼#
发布于:2020-02-18 20:08
第三十一章 舌诀

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第三十一章 舌诀

功时必要舌抵上 ,则舌下玄膺穴开矣。此穴开,真气可流通于周身百节,若闭无益。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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32楼#
发布于:2020-02-18 20:10
第三十二章 坐诀

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第三十二章 坐诀

身必正,头必直,背脊如铁柱,盘膝端坐,以眼垂帘,观鼻、观脐。如身屈曲、头缩,气即不能通矣。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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33楼#
发布于:2020-02-18 20:13
第三十三章 眼诀

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第三十三章 眼诀

坐时开眼,则神不聚,须宜闭之。或想上下左右,则将瞳神向之便是。倘修大道眼要垂帘,养病必要闭目藏神,方为有益。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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34楼#
发布于:2020-02-18 20:16
第三十四章 漱唾诀

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第三十四章 漱唾诀
行功时将舌抵上 ,舐久则生津,津生则漱之,漱之则咽下四分,留下六分,以俟火炎而润下,如平常时,漱津满口,分为三咽,泪然有声而下,不必存留。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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35楼#
发布于:2020-02-18 20:20
第三十五章 抚摩诀

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第三十五章 抚摩诀

身不抚摩,则气不通畅。于清晨将两手搓热,将头面并夹脊、肾 擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。
湿重者忌:菌类酒类瓜果鱼虾 胆郁者忌:蛋类奶类内脏油腻 食积者忌:韭菜山芋糯米南瓜 久病者忌:鹅老公鸡蚂蚁菜发物
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36楼#
发布于:2020-02-18 20:22
第三十六章 摆身诀

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第三十六章 摆身诀

饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩。再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。
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37楼#
发布于:2020-02-20 13:25
第三十七章 运手诀

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第三十七章 运手诀

手不运,则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭,不计遍数,或在热面水内把手骱绞扭更妙,使老年再不手抖。日日为之,不可间断。
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发布于:2020-02-20 13:42
第三十八章 运足诀

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第三十八章 运足诀

足不运,则足力不剑行步时须将脚丢如踢球状,如此时常行百数步,则足力永健旺矣。
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发布于:2020-02-20 13:43
第三十九章 去汗诀

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第三十九章 去汗诀

客汗不发,其邪气不得出,正气不能扶,而疾难奏功。倘遇病,如疯痨蛊胀痈嗝等症,必须发大汗三日方妙。
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发布于:2020-02-20 13:44
第四十章 暖丹田诀

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第四十章 暖丹田诀

治小肠虚冷疼痛,端坐,两手摩丹田,闭息行功,运气四十九口。
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发布于:2020-02-20 13:48
第四十一章 三不动诀

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第四十一章 三不动诀

肾不动,精全;身不动,气全;心不动,神全。三圆三全,自然成仙。
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发布于:2020-02-20 13:50
第四十二章 三满诀

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第四十二章 三满诀

精满不思色,气满不思食,神满不思睡。
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发布于:2020-02-20 13:52
第四十三章 四大忌

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第四十三章 四大忌

一年之忌,不可过劳、大怒;一月之忌,不可大醉;一日之忌,不可过饱;终身之忌,不可清晨时常受气。
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发布于:2020-02-20 13:55
第四十四章 四少诀

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第四十四章 四少诀

口中要言少,心头要事少,肚里要食少,晚间要睡少。
洗眼方
用皮硝六钱,清河水一碗煎七分,每次带热洗七次,每日照前,一年之后,瞳目光明矣。
洗眼日期
正月初五日 二月初一日 三月初四日 五月初六日 六月初四日 七月初二日 八月初一日九月初三日 十一月初六日 十二月初五日 四、十两月不洗。
光绪十九年手录
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