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脾胃不好、腰酸背痛、乳腺增生，对症按揉这些穴位
一、乳腺增生，抚揉天泉穴
【取穴】 有乳腺增生的女性，摸摸手臂内侧，会发现有硬结或是包块，按揉天泉穴会觉得非常疼痛，甚至有人会有红肿、出痧的情况，这说明心包经拥堵了。 【方法】 每天花点时间，轻轻抚揉手臂内侧，腋前纹头下2寸，肱二头肌长、短头之间的天泉穴。一日抚揉3-4次，每次2-3分钟，三五天后疼痛就能减轻，这对改善乳腺增生有很好的效果。 图片：u=1480076319,3648591328&fm=26&gp=0.jpg 
你的脾胃好不好，按按地机穴就知道。地机穴在我们膝关节下方四指宽处，当脾胃不好的时候，按揉地机穴会感到非常酸痛，甚至会红肿起来。 【方法】 想要调养脾胃，我们可以用小指的掌指关节，来回敲打胫骨内侧缘，每天敲打3分钟即可。 图片：t0165a5e3769418478c.jpg 
【取穴】 在我们的脚上，外脚踝尖与跟腱的连线中点处（外踝骨后侧凹洞中），有一个昆仑穴。如果点揉昆仑穴，觉得特别疼痛难忍，说明膀胱经堵塞住了，身体有风寒入侵，通常腰酸背痛的人点揉昆仑穴都会有痛点。 【方法】 中老年人没事的时候，一定要经常捏揉昆仑穴，每天捏揉十分钟，一周后就会发现跟腱变软。这对于驱除体内寒气，保护膀胱经和肾经，缓解腰酸背痛的症状很有好处。 图片：t01feb4b1c89a79a3c4.jpg 
【取穴】 在侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。简便取法是双手叉腰，食指尖附近。带脉穴也是胆经的―个易堵点，用敲法疏通这里比较合适。睡前正坐位或侧卧，同侧的手握空拳，轻敲带脉穴30～50下／侧。有烦躁、易怒、胁肋痛口苦者，敲后可能立即打嗝、排气，此为正常现象。 图片：t01c80c41740cf10f63.jpg 
人到中年，腹部赘肉出现，人们形象地称之为“游泳圈”“小肚腩”。腹部赘肉不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的带脉与纵向的中、下焦的运行。带脉是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴、五枢穴、维道穴，在人体的腰部围一圈，这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所以称为“带脉”。保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要。拇、食指上下捏住一处腹部赘肉，稍微用力捻揉，此时会很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪。同心经的“蝴蝶袖”一样，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。去除腹部赘肉的方法很简单，捏一捏就可以了：正坐位，双手由两肋开始，充分捏住一处赘肉捻揉3下，然后依次向肚脐方向捻揉，每日2次，每次10分钟。 图片：t0100eed6032c5289a5.jpg 
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