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不吃早餐的危害远比你想象的大
听一听中医专家讲解分析：我们讲一讲早餐的问题，提到早餐大家还觉得早餐有什么问题？我有的时候工作忙的时候不吃早餐，我中午多吃一点也没有问题?其实，早餐对于一个人的身体健康具有很重要的作用。下面我们来讲一讲，为什么我们一定要规律地吃早餐？那么不吃早餐会引起哪些危害？
首先我们来聊一聊早餐的重要性，因为一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，很多人却总是忽略掉早餐这个环节，时间太匆忙，为了减肥这些都是不吃早餐的原因，那么早餐在一天膳食中具有重要的作用：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这个养生谚语广为流传，可见早餐必不可少. 图片：325703324.jpeg 
第一，易造成低血糖。那么人体经过一夜的睡眠，体内的营养已经耗尽，血糖浓度是处于一个偏低的状态。如果不吃早餐，血糖浓度得不到及时的充分补充，上午就会出现头昏心慌、四肢无力，工作的效率低等一些情况，甚至会出现低血糖、休克影响工作。 第二，易患胃病。因为不吃早餐可以使人体消化系统的生物节律（生物节律是指以24小时为单位表现出来的机体活动一贯性、规律性的变化模式）发生改变，胃肠道蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对胃肠黏膜产生不良的刺激。因为胃的消化液是强盐酸，如果到该进食的时间没有进食，那么胃的盐酸也会对我们的胃肠黏膜产生一定的刺激，甚至会导致消化性溃疡的情况。 第三，会引起便秘。因为三餐定时可以促进我们的胃肠蠕动，一个正常的节律会促进排便。如果长期不吃早餐容易造成胃肠的反射作用失调，从而产生便秘。 第四，甚至会增加中风的风险。如果中老年人长期不吃早餐，会导致他们早晨起来的血容量减少，血液的黏稠度增高，形成微小的血栓，容易在本已经狭窄的动脉里形成这种小血凝块阻塞血管。 第五，会形成胆结石。因为人体在早晨的时候，体内胆汁中的胆固醇的饱和度是较高的。吃早餐，有利于胆囊中的胆汁的排出，如果这时候不吃早餐，那么大多数的胆固醇，会在胆当中凝结形成一些结石，最终会导致我们胆石症的这种发生。 图片：u=1833553136,3526802421&fm=214&gp=0.jpg 
24：00-是身体生理的最低潮，胆经流向肝脏的阶段。 01：00-经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，舌中厚黄。 02：00-除肝脏以外，大部分器官工作缓慢，是肝经走到肺经阶段。 03：00-经络走肺经，生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低。 04：00-血压更低，胸部供血量最小，全身器官工作节奏慢，听觉敏锐，肺到大肠阶段。 05：00-经络走肠经，此时全身精神饱满。 06：00-血压升高，心跳加快，大肠兴奋，走到胃经阶段。 07：00-经络走胃经，吃五谷杂粮，不易吃荤菜，荷尔蒙肾上腺分泌高潮，体温血液循环加快，免疫力加强。 08：00-肝脏内的毒素会排出，不宜饮酒，以免增强肝脏负担，胃到脾经。 09：00-脾经人体活动力提升，痛感最低。 10：00-精力充沛，记忆力注意力处于最佳状态，脾经走到心经。 11：00-经络走心经，心脏易工作，不易疲劳。 12：00-全身总动员的时候，此时不宜立即进食，可延后点，对酒精比较敏感，心经到小肠经。 13：00-经络走小肠经，所以午餐应吃的营养，肝脏休息。 14：00-此刻是人体的最低点，反应迟钝，精神迟钝，小肠到膀胱经。 15：00-精神好转，器官敏锐，嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。 16：00-从膀胱经走到肾经。 17：00-走到肾经工作效率最高。 18：00-体能下降，肾经走到心包经阶段。 19：00-经络走到心包经，血压升高，情绪最不稳定。 20：00-当天的食物和营养储备充足，反映灵敏，心包经走到三焦经。 21：00-经络走到三焦经，记忆力增强。 22：00-体温下降，体质下降，身体器官处于第二低潮，三焦经到胆经。 这是12经络运行的时间表，胃经运行在早6点-7点，所以这就是为啥吃早饭的原因最后希望朋友们都能够好好的吃好早饭，准时. |
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