立冬不必大炖补，首乌红枣茶、三穴位补肾，解手脚冰冷

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更多发布于：2019-11-10 21:19

立冬，想必天气转凉是大家第一个感受，在这个宜‘养藏’的时期，现代人的营养已与古代截然不同，中医推荐可以饮用首乌红枣茶，尤其适合冬天容易感冒、手脚冰冷、呼吸道过敏的朋友们！

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立冬是冬天的第一个节气，立冬的到来代表阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，这时很多动物都会冬眠来养精蓄锐，而我们人也一样。因此冬天的养生需以‘养藏’为主，才能为来春的生机做好准备。
一、首乌红枣茶：补中益气养肝血，特别推荐大家可以在立冬的时候饮用：
【首乌红枣茶】
材料：制何首乌6g、红枣5颗、防风8g、炙甘草8g、白芍8g。
做法：1000毫升的水煮滚后，放入以上中药材，煮沸5分钟后就能装壶饮用。
药材功效：
1、制何首乌：能补肝肾、养血、促进头发生长、乌黑有光泽。
2、红枣：能补中益气、养血生津。
3、防风：能袪风固表、增加抵抗力。
4、白芍、炙甘草：可以缓解冬天下肢因为天气冷而容易抽筋的症状。
制何首乌和生何首乌不同，为炮制品，主要能补肝肾、养血及促进头发生长、乌黑有光泽。

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二、三大养肾血穴：滋补元气
此外，冬季属寒水，对应的脏腑就是肾，因此冬季养生的另外一个重点，就是养肾！建议大家，有时间就多按摩三大养肾穴位，滋补元气！
(1)涌泉穴：
顾名思义就是水如泉涌，足少阴肾经的首穴。经常按摩涌泉穴，可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天经常手脚冰冷的人，也很适合按压此穴。

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(2)太溪穴：
足少阴肾经的原穴，原穴就是脏腑原气经过的地方，按压太溪穴可以活络人体肾脏之水，达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。

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(3)复溜穴：
有补肾益阴，温阳利水的作用，同时也是足少阴肾经中重要的穴位之一！

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冬天的到来，除了茶饮和穴位按摩外，养成良好的生活作息、适度运动、多晒太阳以及睡眠充足也都能帮助阳气的潜藏，阴精的蓄积，为身体健康打好基础！

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