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女性常吃山药好处多
山药一直以来都是作为一种比较滋补的食物被我们大家所熟知，我们都知道吃山药对身体好处是非常多的。但是具体吃山药都有哪些益处呢?那么，就由国立掌部医学研究所带大家了解下女性常吃山药的好处吧！
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一、女性吃山药的好处: 1、补益强身
经常食用山药对我们的身体是有很大帮助的，而且老人经常的食用山药可以强身健体，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1-2个月，以量变求质变，缓而求功。 2、补肺润燥 有的时候我们会经常出现咳嗽的情况发生，那么在这个时候我们就需要注意了可以吃一点山药来进行有效的调理，山药是天然补肺润燥之品，在中医临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。 3、治疗腹泻 山药对于治疗腹泻的效果也是不错的。在季节交替的时候，很多人都会出现腹泻的情况，这种时候就建议可以吃一些山药。特别是对于霉菌性的腹泻，山药的效果非常好。 4、固涩止带 妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。 5、润肤祛燥 山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。 图片：u=2786705837,923255527&fm=26&gp=0.jpg 
1、清蒸山药 如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。 图片：2Q== (1).jpg 
在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒鸡丁等。 图片：u=3645270774,48828363&fm=26&gp=0.jpg 
山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨，滋肾益精，将排骨用热水汆烫之后洗净，再放入锅中加水煮20分钟，放入切好的山药，加上其他材料并调味，再以中火继续熬煮15分钟。 图片：u=315460636,981526511&fm=26&gp=0.jpg 
煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。因为这两类人群的牙口都不太好，而且消化系统比较弱，而山药粥十分易于消化。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还可以做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥等。 图片：u=245125906,2440982913&fm=26&gp=0.jpg 
1、山药忌与鲤鱼、甘遂同食，它们相克。 2、山药不可与碱性药物同服。 3、山药忌与猪肝同食。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子则加速氧化而破坏降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。 4、山药与黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜、黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆含维生素c分解酶，若与山药同食，维生素c则会被分解破坏。 5、山药忌与海味同食。一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘增加肠内毒物的吸收，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。 图片：u=3370230958,351488497&fm=26&gp=0.jpg 
山药的味道虽然说不上是什么特别的美食，但是它对于我们女性朋友的身体是非常好的，所以建议大家平时可以多吃一些山药。 |
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