4位肿瘤科医生患癌后的反思：这些“不重要”的细节，真能害了你

        医生能够治病救人，但是医生也和普通人一样，他们也会生病。癌症、肿瘤科的医生每天接触大量癌症病人、不管是从诊断还是治疗，比起普通人更有发言权。当他们自己经历患癌后，又有哪些良言忠告？值得每个人认真看！
                                                        

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        徐林友，黄山市人民医院胸外科副主任医师。2011年年初,徐林友医生被诊断为“晚期肺癌伴脑转移”，当时被医生判定为“很难活过100天”，如今仍旧活得很健康。后来，徐林友医生在HEALTH TALK节目上分享了他的心路历程。看了20多年的肺癌患者，做了无数台肺癌手术，可以说我接诊、治疗了数不清的肺癌患者。万万没想到，我自己居然被确诊为肺癌……确诊之后的几日，我不停问自己“我作为肺癌医生，自己为什么会得肺癌？”虽然我吸烟、喝酒，但很少，并不是老烟枪，也不是老酒友，而我所患的非小细胞肺腺癌与吸烟饮酒并没有直接关系。我所居住的黄山市地处皖南山区，空气清新，完全没有严重的污染……就在百思不得其解的过程中，我回忆起患病前的那十个月——我曾有过一个月做了26台大手术的经历，其中3例出现了严重的并发症。我每天提前上班，直到晚上12点以后才回家，肚子饿了，饭端在手上也没胃口，简单吃几口就瞌睡重重，洗漱完后，躺在床上又睡不着，这样的状态持续了将近1个月。
忠告：
1、不要长期高压和疲惫
        反思之后，我认为自己得肺癌的最主要原因就是持续长时间的工作压力过大和疲劳，影响了饮食和睡眠习惯。
2、不要抽烟喝酒，少吃夜宵
        生病之前，我抽烟、喝酒，下夜班会外出吃夜宵。患病后，我迅速戒掉了烟酒，平时多吃素菜和玉米等，荤菜很少吃，也不外出应酬了，大多数时间安静地坐着，看医学书籍，陪女儿和妻子。
                              

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        杨育正，台湾马偕纪念医院院长，著名的产科名医、妇科癌症治疗专家。杨育正在自己的书中《在我离去之前：从医师到病人的生命告白》中讲述了他的故事：
        2012年初，我刚接任院长不满3个月，就觉得牙龈有异的“麻木感”，吃东西、刷牙或用手指触碰，每一次牙龈接触外来的东西，都仿佛隔着手套碰触物品似的，感觉变得迟钝、不真实。一个月后，演变为三叉神经痛，右脸颊抽搐般地痛着，痛源清楚地在眼睑下方三叉神经出口点。我先请牙科医生帮忙诊断，但因问题不在口腔内，牙科医生建议我去找耳鼻喉科医生。第二次，我转到耳鼻喉科后，初步判断是三叉神经痛，最常发生的原因是病毒感染，因此先开了止痛药给我，再进一步观察。大约又过了一个月，有一天参加聚餐时，我觉得不妙，因为耳后下方突然隆起了一个鸽子蛋大的肿块 ，我摸到时大吃一惊，第一个联想，当然是以为长了不好的东西，尤其我的父亲是因甲状腺癌辞世。于是聚会结束后，我立即安排了详尽的检查。结果是：在副鼻窦里有一个五六厘米的肿瘤，是“它”引起了三叉神经痛！第二天切片报告出炉，证明我是B细胞淋巴癌。
忠告：
1、长期郁闷会得癌
        生病初期，这样不平的情绪确实有段时间一直缠绕着我。我很难平静接受的，是生病前一年我所遭遇的种种不堪的中伤与攻击，令我情绪低落，郁闷至极，或许才种下了我的病因。
                                  

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早有研究证明，抑郁导致情绪低落，会影响身体的免疫系统。患癌，我想与自己那段时间的郁郁寡欢，脱不了干系。
2、保持运动
        运动不只是为了提振自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。
         2016年6月，健康时报记者采访到了一位肿瘤医生——张玲（化名），她几年前曾患乳腺癌，如今已重回医生岗位。张玲的乳腺癌是自检出来的。几年前的一天，她摸到了乳房一个小肿块，再各项检查确认后很快就做了手术。手术很顺利，然而结果却是个坏消息，虽然肿块极小，但却是恶性的，而且已经到了二期，接下来就是化疗和放疗。
忠告：
1、乳腺增生，坚持做乳腺自检
        我的乳腺癌是自检出来的。由于多年来一直有乳腺增生的问题，所以坚持每两个月做一次乳腺自检操。
2、睡醒了还累就是过劳
        年轻掩盖了好多问题。整宿整宿地值夜班，夜以继日地忙于抢救病人，累得筋疲力尽，歇一歇就又能拼了。可是年龄大了，慢慢就发现补不回来了。我三十多岁开始失眠，也睡得特浅，脚步声一到门口，马上就醒。同事警告过“不要透支”，可因为身体还好，也听不进去。在查出癌症前几个月，明显感觉自己体力下降，累，是一种歇不过来的累。就像孙燕院士曾经说过的：睡醒了还累就是过劳。
                          

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3、生病了选择相信医生
        张玲说，整个治疗过程，与普通的癌症患者没任何区别，医生给她开的药，也有不少自费药。整个治疗，她自己掏了十来万元。她坦诚地说：“我从来没有怀疑过医生为我作出的每一个决定。”正因此，从发现肿瘤，到完成治疗，张玲重新回到了工作岗位上，全程仅1年左右的时间。
        在天涯论坛上，一名三甲医院肿瘤内科医生@ty_斗瘤 的网友说分享了患膀胱癌之后的反思。他说，平时临床工作一直很忙碌，养成了少喝水、憋尿的习惯，上夜班还要经常熬夜，这也是很多职业人士的通病，但我没有烟酒的嗜好。我的水杯放在办公室里，但基本没时间去喝，都是到了吃饭时间才觉得口渴，可是等吃饭时唾液分泌出来，饥渴的感觉又过去了。每天上厕所的次数都是固定的，早上、中午饭前、下班后、回家后，其实，尿的颜色一直是深黄的，但我没注意，因为膀胱癌的主要诱因是吸烟，而我年纪又不大，算不上高危人群。后来念博士期间，更是没日没夜的查资料、做课题、做实验，感觉渴就用一瓶矿泉水解决，或者一瓶饮料，这样连吃饭都可以省了。当时正好单位组织体检，在这次体检中我查出来膀胱癌...经历了手术、恢复、抗癌等一系列经历后，现在我每天喝2000毫升白开水，我不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜。
忠告：
1、不要把自己搞得压力山大
        作为一名“患癌后的”肿瘤内科的医生，我有几句忠告：身体是本钱，不要以为工作离不开你，其实是你离不开工作，太多的欲望会把自己搞得压力山大；
                        

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2。不要憋尿，一定要多喝水
        如果工作环境就是忙碌不停，那就培养一个良好的习惯，经常喝水、该上厕所上厕所，哪怕是跑着去、跑着回。
                        

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3、不要熬夜，远离烟酒应酬
        远离烟酒、应酬，除了夜班，该好好睡觉就别熬夜！