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高血压
据有关数据统计，在我国现有高血压患者2.7亿，约3个成年人中就有1例高血压患者，其实早在1998年，卫生部就确定将每年的10月8日定为“全国高血压日”，其目的就是为了提高广大群众对高血压危害健康的认识，引起各级政府和各个部门对高血压防治工作的重视，增强全民自我保健意识。那么高血压到底是如何定义的呢？
来自教科书上的定义：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。现在人们使用更加普遍的是电子血压计，在家中即可实现血压的测量，家庭血压读数≥135/85mmHg即被认定为高血压。 图片：t01c03f7d5f3c32a2dd.jpg  在现实生活当中，有很多人都患有不同程度的高血压疾病，特别是一些肥胖的中老年人最容易患此病。高血压的发病原因主要是由于长期的饮食不当和无规律的生活习惯而引起的，在平时喜欢吃高脂肪和高盐的食物就容易引起身体肥胖而患上高血压，一旦患上高血压病人一定要重视饮食调理，千万不要吃高脂肪和高盐的食物，也不能吃太甜的食物。 图片：t01f36243b99cced973.jpg  高血压究竟会带来哪些危害呢？ 高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，高血压持续10到15年后会出现不同程度的肾损害，高血压可引起左室肥厚、冠心病、心律失常、心衰，患高血压的患者更易发生主动脉夹层、外周动脉疾病，我国因心脑血管病导致死亡占全国总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。 图片：t018cb9c57a5fc41b57.jpg 
高血压有哪些症状呢？ 高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征的慢性疾病，高血压病情早期是没有什么明显的特征，一般的病人是没有自觉症状的，只有少数人会感觉到头晕和头痛等症状，随着病情的发展，当血压突然升到一定程度的时候，会出现心悸和呕吐等症状，会经常感觉到头晕目眩和耳鸣，还会感觉到全身乏力和精神不振等症状。那高血压病情相当严重时，就会出现中风和心梗等严重的症状，甚至会发生脑出血等意外死亡症状。 图片：true.jpg  高血压病人要怎样护理呢？ 1、饮食清淡。病人在平时的饮食要保持清淡，应该避免吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，也不能吃高脂肪和高胆固醇的食物，不要吃太甜的食物，当然也不能吃蛋糕之类的含奶油量高的食物。虽然蛋糕外观好看和口感好，但是经常吃会增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，会增加患冠心病的威胁，而且还会加快动脉硬化，就会增加糖尿病的发病率。高血压病人应该多吃新鲜的蔬菜，可以多吃芹菜和花椰菜之类的蔬菜，这些蔬菜都能够起到降血压的作用，同时还要多吃五谷杂粮，要多吃豆类食品。
2、良好的心态。高血压病人在平时一定要保持轻松愉快的情绪，千万别因为一点小事而大动肝火，不能大喜大悲，一定要学会控制自己的情绪，而且要学会转移注意力，也可以多听听音乐，或者多参加自己喜欢的娱乐活动。 3、适当的运动。高血压病人是不可以进行高难度和高强度运动方式的，但是也不能够长时间呆在家里久坐不动，应该适当的到户外空气新鲜的地方进行一些有氧运动，在运动过程当中，千万不要太过劳累，要保持动作柔缓。适当的运动可以促进血液循环，能够使血压降低。 图片：t01483983989bf81cad.jpg  带你走进高血压避雷区
1、凭感觉测血压：没有不舒服，并不代表血压的正常，还是要使用正规的仪器，正确测量血压。 2、单纯靠药物，不变生活方式：只要高血压就吃降压药是不对的，与健康的生活方式是密不可分的。 3、血压降的越低越好、越快越好：一般来讲，降压治疗时需遵守缓慢、平稳的原则，血压下降过快、过低易发生脑卒中等危险，除非患者血压短时间急剧增高导致危险需快速使血压降下来。
4、过分关注血压：24小时血压水平是波动的，不同时间、心理、身体因素均可影响血压，不能认为是血压不稳而过度紧张或频繁加减药物。 5、“灵丹妙药”根治高血压：不要盲目听信某种药物、保健食品或仪器可根治高血压，不必再吃降压药，这些都不利于高血压的规范治疗，费神伤财。 我们应正确认识高血压病，它是一种终身性疾病，需要长期规范治疗及科学管理，我国已经将高血压病纳入基本卫生服务项目，对于高血压患者来说，要做到自我健康管理，定期测量血压和复诊，最大可能的降低高血压给自己身体带来的风险。高血压早期症状并不是很明显，为了能够及时发现高血压，中老年人在平时应该养成定期体测血压的好习惯，这样就能够及时发现高血压而采取及时治疗，在高血压病情早期可以采取运动疗法和饮食疗法，就能完全康复。所以高血压一定要重视，我老公的血压也高，我就没叫他过早的用药，而是通过国立掌部研究所，定期到那里刮痧，排出体内的多余脂肪和体内的湿毒。现在血压也正常了。所以无论血压多高，一定要先从中医入手，因为只有中医的治疗才不会损伤我们的身体及各个器官。希望大家远离疾病，远离高血压。 图片：t0148775f7ffdac4d9a.jpg  |
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