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练双盘腿的好处练双盘腿的好处有哪些呢？ 图片：微信图片_20191118124405.jpg 
2、双盘练得不仅是筋骨，而且是把经络全部打开。 3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙，日常基本百病不生。 4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼，肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。 5、具体的练法是上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然后忍痛，直到时间越来越长。 6、开始练几天之后会持续的腿疼，然后会腰疼，不练的时候也疼。 7、练双盘能够促进胃肠蠕动，如果饭后立即开练，20分钟之后胃就全部排空了。 8、双盘不仅打开腿部经络血脉，还可以打开胯关节。 9、双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。 10、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，故而全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。 |
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