心火旺和肝火旺的区别

       体内的火气旺盛，要分清是肝火旺还是心火旺，这样才能够对症调理，那么心火旺和肝火旺有什么区别？肝火旺的面部症状是有什么？肝火旺食疗方法有什么？
                            

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心火旺和肝火旺的区别
一、心火旺的症状
1、虚火
       表现为悸烦不宁、寐少梦多、手足心热、盗汗、口干舌燥和舌疮频发的舌红少苔、脉细数。虚火舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。
2、实火
       表现为心悸阵作、烦热躁动不安、寐多噩梦、面红目赤、口干苦、喜凉饮、口舌糜烂肿痛、小便短赤灼热、舌尖红绛、苔黄、脉数有力。实火，舌胎一定是黄色的，舌苔比较厚，一般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有实热的时候也就是实火的时候舌苔才是黄的。
二、肝火旺的症状
      1、表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更甚者会晕厥、呕血等。
      2、肝火旺可导致月经失常，这是因为肝火旺而引起妇女月经紊乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经的。
      3、肝火旺的人会出现失眠多梦的现象，由于自身情绪失控很容易会忧思过度造成肝脏的损伤，肝火侵袭容易导致失眠，睡觉时的状态也不稳定，意见容易发汗、做梦得还十分容易被惊醒。
                              

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如何调理？
一、肝火旺怎么调理
1、多补水有利肝脏排毒
       肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢排出体外，这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
       “五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥兰、青瓜、冬瓜、绿豆等具有滋阴润燥、舒肝养血的功能。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3、每天保证足够的睡眠时间
       休息时间影响着肝脏的健康，晚上的11点到凌晨3点这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行，长期睡眠时间不足的人容易导致肝火上升的问题。|专家建议每天晚上十点左右应该准备上床休息，保证每天有八个小时的睡眠时间，晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉的。
                                

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4、保持乐观开朗的心态
       人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气、发怒、生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血淤滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气发火，即使是生气也要控制时间，不易超过三分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
5、坚持适量的运动
       每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。
二、心火旺怎么调理
       1、可以煲一些绿豆汤或者绿豆粥，绿豆味甘性寒凉，是解暑去湿热的最佳选择品之一，同时也能帮助人体进行排毒，但是要注意的是不能和中药一起服用，否则会造成肠胃反复。
       2、雪梨味甘有微酸且性寒，但是却有清热润肺，止咳化痰的功效，不管是热病前后都是适合进食的水果，如果能够加入冰糖和蜂蜜一起蒸熟效果会更好。但是要注意的是对于大便稀，肠胃受不了寒凉食物者要注意食用份量。
       3、百合，泡茶、做糕点的好选择。味甘微苦且性微寒，但是也能够清热和润喉，对于治疗平常的干咳有痰都是有很好的效果，同时也可以加入冰糖一起煮食。