寒露养生“禁忌”

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更多发布于：2019-10-08 21:48

刚送走了国庆7天长假，在上班工作的第一天，又迎来了二十四节气当中的寒露。所谓寒露，意思就是地面的露水快要凝结成霜。那么，在这个冷热交接的节气，我们应该如何正确养生？

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寒露养生有哪些禁忌？
1、寒露养生慎喝凉茶及水果：进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的问题，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火，小心加重秋燥，耗气伤阴。

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2、寒露养生忌作息紊乱：作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露时节，最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病—血栓有一定的好处。

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3、寒露养生勿盲目秋冻：寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万物随寒气逐渐衰退。这个时候，养生不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，寒露时节尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“寒从足生”，而应穿着舒适的鞋袜保护脚部，防止寒气入侵。

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4、寒露养生别过度运动：运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。

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