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冬季干燥吃什么东西好
众所周知冬季的天气十分的干燥，这种情况下人们容易处于缺水的状态，那么冬季干燥吃什么东西好？
1、 蜂蜜水 蜂蜜有滋润肺部、促进肠肠道蠕动、滋润肠道，清热解毒、杀菌等效果，还可以帮助肝脏解毒，促进胃部的消化、调整身体的消化系统等等。蜂蜜可以帮助消化系统把积聚体内下的废物统统的排出体外，改善便秘症状，让全身的新陈代谢功能得到改善，还可以很好地燃烧多余脂肪。每天清晨用一杯温水兑两勺蜂蜜喝，如能按时服用，长期坚持，不但能改善便秘的情况，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。 图片：3455.jpg  2、白萝卜 白萝卜是生活中常见的一种食物，而且其中含有丰富的胡萝卜素、果胶、膳食纤维等营养元素，常吃一些白萝卜，对身体也是非常有利的，尤其是对于一些经常便秘的人群来说，适当的食用一些白萝卜，其中的膳食纤维可以有效的促进肠胃的蠕动，快速排除体内大量的毒素和垃圾，起到润肠通便，缓解便秘的功效。 图片：72F58PICG3j.jpg  3 、紫菜 很多人在平时可能会喝过紫菜汤，紫菜这种食物含有丰富的钙、铁、磷、多种维生素等营养元素，其中还富含粗纤维等物质，可以有效的清理肠腔内积留的黏液和垃圾，所以对于一些长期便秘的人群来说，在晚饭前适当的喝一些紫菜汤，有效的促进肠胃蠕动，清理肠腔，更好的改善便秘困扰。 图片：698689.jpg  4、苦瓜 苦瓜是非常好的清火的食物，不过苦瓜比较苦，一般人不喜欢吃，但是去火的效果真的不错，最好是凉拌，也可以炒着吃。 图片：微信图片_20191228231752.jpg  5、黄瓜 黄瓜是很好的蔬菜，因为水分非常多，适合做面膜，也适合生吃，洗干净吃就可以了，如果家中有机器的话，直接喝黄瓜汁水也不错。 图片：微信图片_20191228231739.jpg  6、喝花茶 喝花茶对于上班族来说是非常合适的，到了下午困乏的时间可以喝一杯花茶，上火喝花茶同样管用，但是不要什么茶都喝，也不要喝浓茶。 图片：微信图片_20191228231747.jpg  7、菠菜 菠菜可滋阴润燥、疏肝养血、预防贫血、保护肠道。减少由上火引起的大便干燥、口臭等问题。 图片：timg.jpg  冬季气候寒冷、干燥，人体的热量容易丢失，做好冬季保暖、补水刻不容缓，建议大家多吃以上食物。 |
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