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熬夜最伤肝，三大穴位帮助补肝！图片：t01004a474cfff5999d.webp.jpg  因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排除体外。 中医认为：丑时，人卧则血归于肝。这时肝脏在修复的同时，也会排除毒素，而你这时不睡，直接耗伤肝血。 而我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。 所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。 一、三个护肝穴位 1、三阴交 三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这里通过。 为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。 按揉方法：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次；如果按压后再艾灸10分钟效果最好。 图片：t010e7fed82ff0e9966.webp.jpg  大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。 处理大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。 按揉方法：盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次；然后用右手按压左脚的大敦穴，手法同前。 图片：t01df2079cdd3a360d3.webp.jpg  太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的。 按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。 图片：t01b1c21aa651f7f6ad.webp.jpg  众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。 只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果，也是远远不够的。 给白开水里加点“料”，久而久之，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。 图片：t012413b7aee1ea4086.webp.jpg  红枣水护肝，早已不是新鲜事。有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。 中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。 图片：t01f27fcd50109329b1.webp.jpg  金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒之功效。 大家都知道喝酒伤肝，因此建议喝酒的朋友们，可以多喝金银花来养护肝脏。 图片：t01badf135a752a1b61.webp.jpg  菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。 菊花有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。 图片：t017f30994e7db427af.webp.jpg  玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏很喜欢吃“苦”味。 对于压力过重、心绪不宁而引起的郁结，与肝火的调养效果最好。忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。 图片：t01fc6d8973a347777e.webp.jpg  |
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