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别瞎玩！核桃这么盘，真的可以养生
“文玩核桃”，也叫“健身核桃”，又叫“掌珠”。人手上的经脉穴位较多，经常把玩核桃可以通经活血，滋养肺腑，有益于身心健康。文玩核桃利用其独特的纹理凸起、棱角和尖部，采取揉、挫、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，按摩刺激肌肤经脉，尤其是手掌的穴位，而达到“有病治病，无病健身”的疗效。
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文玩核桃的六种盘玩方法及功效： “核转穴位——护心” 方法：用右手握核桃，使其尖端压在内关穴（左手腕横纹上方2寸处），旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度；然后换反方向进行。 功效：这一动作有保护心脏、理气止痛等作用。 图片：t01459ac236b846412e.webp.jpg 
方法：手持核桃，从手臂刮至手指，力度以皮肤稍红为度。 功效：这一动作有助保持皮肤弹性，促进经络的气血运行，保养心、肺、大肠、小肠等脏腑，是老来俏的好办法。 图片：0 (2).jpg 
方法：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦肾俞穴及周围区域，直至出现酸胀、发热，一般每次5～10分钟。 功效：核摩肾区不但有助于抗衰老，对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。 图片：u=170511350,3411709577&fm=11&gp=0.jpg 
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方法：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；换右手顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或挤压核桃，以手掌微微泛红发热为度。 功效：这个动作有助于疏通手部经络，促进气血运行，锻炼指关节，防治指关节炎症。 图片：u=2007773938,3063335221&fm=26&gp=0.jpg 
方法：以肚脐为中心，用核桃慢而轻柔地顺时针滚动按摩腹部，以微微发热为度。 功效：饭后按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，促进消化吸收。 图片：u=3765822891,29525106&fm=26&gp=0.jpg 
方法：左手握两颗核桃，用五指指腹用力点按核桃64次，力度以指尖稍感酸胀为度；然后换右手进行。 功效：指压双核对扁桃体炎、感冒发烧、头痛、咽喉肿痛有较好的疗效。除此之外，还能强精壮阳，延缓性衰老，缓解心火上炎导致的心中烦热、口舌生疮、尿黄等症。 图片：0 (3).jpg  |
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