|
阅读：2084回复：0
出现胸闷气短现象，建议多按摩这些穴位
现代人因为生活压力大，好多事情郁积在心里，情绪抒发不上来，加之睡眠不好，很容易出现胸闷的症状。胸闷的症状主要为胸部满闷，有堵塞感或气短，伴见心悸、胸痛、情绪不宁、头昏体倦、食少腹胀等症状。胸闷常因情绪激动或受寒或劳累而引发，去医院检查也检查不出原因。
一、通过中医按摩的自我调理，可以缓解这种症状，建议平时多按摩下面这些穴位。 1、按揉内关穴 手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳，左右手交替进行，按揉2～3分钟就可以了，以感觉酸胀为度。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，还可以加揉前胸、后背。 图片：9k= (1).jpg 
2、按揉神门穴 神门穴位于手腕内侧，小指的腕横纹上，每次按揉3分钟。 图片：u=1990103622,3825887442&fm=26&gp=0.jpg 
3、揉膻中穴 膻中穴位于两乳头连线的中点，不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴。用一手的大鱼际缓慢揉3分钟，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。 图片：u=2913719321,866932353&fm=26&gp=0.jpg 
4、梳胁肋 用一手食、中指腹由侧胸起沿胁间隙向下慢慢梳捻，然后再换另一侧，各2分钟。 益处：这里主要是章门穴和期门穴的区域，作用是疏肝理气、理气活血，可以治疗胸胁胀痛。 5、拍打胸前壁 虚掌，轻轻拍打胸前壁，拍打时不要屏气，约2分钟。 益处：能够改善胸部的血液循环。 6、拿胸肌 一手拇指紧贴前胸，食、中二指紧贴腋下相对用力提拿，一呼一吸，一提一拿，慢慢由里向外，约2分钟。 7、按揉章门穴和期门穴 章门穴位于人体的侧腹部，当第11肋游离端的下方；期门穴当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。用食、中指指腹按揉各穴2分钟。 图片：Z (3).jpg 
二、平时还要注意自我调理 1、精神心理治疗 要减少工作的压力，不要过度劳累，要好好的调整心态，学会放松。拥有一颗平常心，心平气和过日子。对世事宽容大度，不攀比，不生气。因为情绪会影响内分泌的调节，好的情绪可以增强调节功能，改善神经系统的调节。 图片：u=3092203528,529987092&fm=26&gp=0.jpg 
平时可以适当的进行一些体育运动，以促进血液循环，加快新陈代谢，提高人体免疫力，还可以调节和改善大脑的功能。 图片：u=2347513064,3283127647&fm=26&gp=0.jpg 
|
|
|
