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“自愈力”是人体最好的医生，不吃药也能自己好“自愈力”是人体最好的医生，不吃药也能自己好 不少人一有头疼脑热，首先想到上医院、跑药店，以为只有这样才能“药到病除”。其实人体有你想象不到的强大自愈力，不小心蹭破皮出了血，过一会儿血就会自然止住，几天后伤口就会长好；普通的感冒，即使不吃药，一两周后也能恢复健康……今天教你几招唤醒你身体的自愈力，帮你踢开疾病。 图片：5.jpg  60％的疾病都能自愈，从某种程度上来说医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，再辅以推拿，刮痧，多吉都是活血化瘀排毒的，60％—70％的疾病都能够自愈。 这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”———自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。 图片：3.jpg 
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾，这才是最根本的原因。 自愈力能从头治到脚,只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，定时刮痧，推拿就能够捍卫好身体健康的大门。大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。 图片：2.jpg 
其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。感冒后，以下3件事必不可少：1 找张舒服点的床躺下来。2 吃流质食物，热汤和热粥都是不错的。3 选择换个大水杯，保证每天喝2000毫升水。4 远离乳制品，尤其奶酪等较难消化的奶制品。感冒时最好别服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药。发烧是当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于39℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。 小伤口当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药———血小板。除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。当然，自愈需要条件，必要时还要寻求医生的帮助。比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，1周后要适当补点骨头汤；出现溃疡，要少吃上火的食物…… 轻度“三高”，当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好。 失眠，很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。如果身体虚弱，还可以适当补充,蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。 上吐下泻，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。 当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。 图片：4.jpg 
如何唤醒你的自愈力，如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”，以供不时之需呢？ 1 别滥用药物，千万不要一看到“炎”，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，也可能产生耐药，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用就越强。 2 保持好心情，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。 3 充足的睡眠，睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。 4 增加社交活动，研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。 5 孩子“脏”一点，与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。 6 推拿，刮痧，多吉都是活血化瘀排毒的，都是提高自愈力的。 图片：1.jpg 
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