脾喜热怕冷，脾胃不好的人，冬天“做一事、吃一物”，健脾益气

        五脏六腑，各有自己的“爱好”。通俗点说，就是在更适合的环境下才能更好地工作。比如脾胃中焦，是身体的“后天之本”，也是气血生化之源。总之一句话，脾胃强健，气血才充沛，身体才强壮。脾的喜好是什么？喜热怕冷，喜燥怕湿。
      所以，在夏天的时候，我们常会“健脾祛湿”，以为脾胃创造更好的“工作环境”。那么，冬天到了，气候寒冷，脾却喜热怕冷，我们该做点什么呢？尤其，对本就有点脾胃不好的人，更应该如何调理呢？
      总的来说，脾胃不好的人，冬天健脾，可以遵循“做一事、吃一物”的原则。
     做一事：驱寒。
      冬天气温低，身体觉得寒冷，但对我们正常人来说，体温并不会降低。这是因为机体消耗更多的阳气以抵御寒冷而来。请注意，此时消耗的阳气偏多，对于脾胃不好的人，就要注意“减损”了。也就是防止阳气过度消耗、而要做的，就是驱寒。所谓驱寒，不等于简单地烤火、多穿衣服等等。
      我们什么时候最不怕冷？运动的时候。尽管寒风凛冽，但露出胳膊也毫无惧色。所以，脾胃不好的人，冬季更需要多运动。适度让身体活动起来，充分调动机体的气血周流。寒冷，也就在不经意间被驱走。
      因为脾主肌肉四肢，身体的运动，反过来也是对脾的一种“促进”。因此，冬天适当运动，是最好的驱寒方式，也能使脾胃的气机更加畅达，虚弱的脾胃也就慢慢强健起来。
      如果把穴位按摩也算作一种运动的话，那么，我认为，按摩也能算一种比较合适的“运动”方式。冬天按摩足太阴脾经的几个穴位，有益于促进脾经经气运行，有不错的健脾效果。
       隐白穴：在大脚趾内侧；
      太白穴：在大脚趾根骨结节下后方；
      三阴交：在脚内踝上三寸；
      大包穴：在腋中线下6寸处；
      冬季长按上述4个穴位，能健脾益气，统血安神。主要是简便易行，更适合冬季的气候多变。
     吃一物：香砂六君子：四君子是我们最熟悉的健脾药食，包括人参、白术、茯苓、甘草四味。而冬季不但气温低，雨雪也多，寒湿较重，单纯的四君子健脾，可能还不足以起到更好的健脾作用。于是，香砂六君子就派上用场了。
      所谓香砂六君子，指在四君子的基础上，添加法夏、陈皮、木香、砂仁四味。从而起到更好的温阳健脾、理气祛湿之功。对于冬季低温、尤其是雨雪较多的冬季，比较湿冷的冬季，用来健脾是非常适合的。
      香砂六君子的吃法，也可以有多种选择：
      1、直接吃现成的丸散：这个是最简单的。毕竟，这几味原料都很普通，即使人参现在也不那么珍贵。直接选择现成的丸、散，免去了很多的麻烦。
      2、自己动手准备，熬水泡水：有条件的人，不嫌麻烦的话，也可以用香砂六君子的原料熬水泡水，每天喝上一杯，对改善食欲、帮助消化，都有不错的功用；
      3、炖汤：我国是美食的国度，最容易被我们接受的，自然当属“食补”了。在炖食一些鸡鸭肉类时，适当加点六君子的原料汤包炖汤，能改善口味，更能健脾理气，还可以避免腻口，可谓一举夺得。


      总之，冬季健脾，主要在于“暖”字上。包括外部运动、衣着上的保暖，也包括进补温热食物的温阳健脾。尤其是脾胃本身有点不好的人，更应该做好这几点，避免寒凉寒湿伤脾。这样才能轻松过冬。