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30楼#
发布于：2020-02-18 20:06
第三十章 固齿诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十章 固齿诀
齿不固，则经络不通。若行功时，必须口紧闭，牙齿着实咬定，而不可放也。 |
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31楼#
发布于：2020-02-18 20:08
第三十一章 舌诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十一章 舌诀
功时必要舌抵上 ，则舌下玄膺穴开矣。此穴开，真气可流通于周身百节，若闭无益。 |
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32楼#
发布于：2020-02-18 20:10
第三十二章 坐诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十二章 坐诀
身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观鼻、观脐。如身屈曲、头缩，气即不能通矣。 |
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33楼#
发布于：2020-02-18 20:13
第三十三章 眼诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十三章 眼诀
坐时开眼，则神不聚，须宜闭之。或想上下左右，则将瞳神向之便是。倘修大道眼要垂帘，养病必要闭目藏神，方为有益。 |
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34楼#
发布于：2020-02-18 20:16
第三十四章 漱唾诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十四章 漱唾诀 行功时将舌抵上 ，舐久则生津，津生则漱之，漱之则咽下四分，留下六分，以俟火炎而润下，如平常时，漱津满口，分为三咽，泪然有声而下，不必存留。 |
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35楼#
发布于：2020-02-18 20:20
第三十五章 抚摩诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十五章 抚摩诀
身不抚摩，则气不通畅。于清晨将两手搓热，将头面并夹脊、肾 擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。 |
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36楼#
发布于：2020-02-18 20:22
第三十六章 摆身诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十六章 摆身诀
饮食后，将两手搓热，于脾胃间抚摩。再将两手握拳，绞固于胸前，横摆腰间七次，左右转腹亦各七次，须臾胃运而食消矣。 |
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37楼#
发布于：2020-02-20 13:25
第三十七章 运手诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十七章 运手诀
手不运，则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭，不计遍数，或在热面水内把手骱绞扭更妙，使老年再不手抖。日日为之，不可间断。 |
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38楼#
发布于：2020-02-20 13:42
第三十八章 运足诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十八章 运足诀
足不运，则足力不剑行步时须将脚丢如踢球状，如此时常行百数步，则足力永健旺矣。 |
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39楼#
发布于：2020-02-20 13:43
第三十九章 去汗诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第三十九章 去汗诀
客汗不发，其邪气不得出，正气不能扶，而疾难奏功。倘遇病，如疯痨蛊胀痈嗝等症，必须发大汗三日方妙。 |
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40楼#
发布于：2020-02-20 13:44
第四十章 暖丹田诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第四十章 暖丹田诀
治小肠虚冷疼痛，端坐，两手摩丹田，闭息行功，运气四十九口。 |
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41楼#
发布于：2020-02-20 13:48
第四十一章 三不动诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第四十一章 三不动诀
肾不动，精全；身不动，气全；心不动，神全。三圆三全，自然成仙。 |
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42楼#
发布于：2020-02-20 13:50
第四十二章 三满诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第四十二章 三满诀
精满不思色，气满不思食，神满不思睡。 |
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43楼#
发布于：2020-02-20 13:52
第四十三章 四大忌
图片：1-150G121360B16.jpg  第四十三章 四大忌
一年之忌，不可过劳、大怒；一月之忌，不可大醉；一日之忌，不可过饱；终身之忌，不可清晨时常受气。 |
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44楼#
发布于：2020-02-20 13:55
第四十四章 四少诀
图片：1-150G121360B16.jpg  第四十四章 四少诀
口中要言少，心头要事少，肚里要食少，晚间要睡少。 洗眼方 用皮硝六钱，清河水一碗煎七分，每次带热洗七次，每日照前，一年之后，瞳目光明矣。 洗眼日期 正月初五日 二月初一日 三月初四日 五月初六日 六月初四日 七月初二日 八月初一日九月初三日 十一月初六日 十二月初五日 四、十两月不洗。 光绪十九年手录 |
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