收下这份春节健康锦囊！六个穴位解决旅行烦恼

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更多发布于：2020-01-21 00:54

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一、晕车晕船怎么办？
旅途晕车晕船让人难受 , 针对晕车晕船带来的腹部不适 , 恶心想吐等症状 , 可以按摩内关穴和合谷穴。
1、内关穴
位置：在前臂内侧，手腕内侧折痕以上两指宽处，两根肌腱之间。

图片：t019112122e6b2b8616.jpg

2、合谷穴
位置：把一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

图片：t012397c951618271c1.jpg

方法：用大拇指往这两个穴位上一按，按上有酸胀感，可以按揉一到两分钟，能起到一定的缓解作用，按得深一些更有效。
二、腰酸背痛怎么办？
舟车劳顿，很容易造成脖子、肩膀、腰部的疼痛。按压后溪穴能很有效的减轻这些症状，同时也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
1、后溪穴
位置：握住拳，在有淡红色的那一侧，找到最后一根折痕 ( 就在最大的指节下面 ) 。穴位就在两种略为不同的皮肤的相交处。

图片：t01b70bcf43b379ab05.jpg

方法：把双手后溪穴放在桌沿上来回滚动三到五分钟，可以缓解肩颈酸痛对人体带来的不良影响。如果脖子比较僵硬，请画着圈来按压穴位，同时慢慢地把头从一边转向另一边。
三、肠胃不适怎么办？
针对消化系统的各种问题，按摩天枢穴可以疏调肠腑、理气行滞。对缓解腹部的疼痛、腹胀、呕吐、腹泻或便秘有显著的功效。
1、天枢穴
位置：天枢穴我们一般采用仰卧的姿势取穴，位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

图片：t011a394c45229fb223.jpg

方法：当找到正确的位置时会有痛感，压的时候可以一边缓缓吐气一边强压 6 秒钟，如此重复数次。
四、失眠怎么办？
针对旅途中的失眠，我们可以试着用神门穴来减轻焦虑，让自己镇静下来，帮助安眠，并减少过多的梦境。
1、神门穴
位置：在手腕的下侧找到淡红色皮肤一侧的最后一根筋腱。

图片：t014fd9f15696b1f086.jpg

方法：这个穴位就在这跟筋腱里、接近掌缘的手腕褶皱上。一般采用拇指按揉，左右手交替30秒，速度适中，力度由轻至重。这个穴位能减轻压力，帮助你安眠，并减少过多的梦境。
五、头疼、头晕怎么办？
在相对密闭的环境中，二氧化碳的浓度通常略高，长时间吸入或者前一天晚上没休息好都会出现头晕、头疼、精神萎靡等症状。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，振奋精神、止痛醒脑。
1、太阳穴
位置：太阳穴是大家耳熟能详的一个穴位，但并非人人知道在哪，它就在我们眉梢与外眼角中间向后1指凹陷处。

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方法：一般我们用双手食指分别按压头部双侧太阳，稍稍用力压至胀痛，顺时针转揉10-20次，逆时针再转相同的次数。也可以将手掌搓热贴在头上，以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，进行同样操作。
六、感冒、咽痛怎么办？
按压列缺穴，能缓解与感冒相关的症状，包括嗓子痛、咳嗽、打喷嚏、四肢无力、头晕等状。
1、列缺穴
位置：手掌向下，双手拇指在虎口处交叉松握住，保持手腕平直，食指伸展，在食指指肚下，骨头突出的地方，会找到一个小小的下陷就是列缺穴。

图片：t012146cd02b07efa90.jpg

方法：进行点按，如果手指没有力量，可以在穴位处做好标记，借助其他工具代替手指按压，注意用力要适中，每次1-3分钟，分多次按揉效果更好。

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